吃什么可以防晒，对皮肤有益的食物

其实很多人不知道吃对东西是能够让自己的肌肤状况变好的，在日常生活中，有些食物甚至可以对防晒非常有利。那么爱美的你知道吃什么可以防晒吗？下面就一起来了解一下吧。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，它能够促进新陈代谢，具有延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等多种功效，对于皮肤有很强的护理作用，同时还能够增强皮肤的抗晒能力。

枸杞

枸杞有丰富的营养成分，它的功效也是极其多，经常用它泡水喝，能够抗衰老、抗辐射等作用。据研究发现枸杞子还能有效阻止紫外线导致的皮肤氧化，缓解阳光晒伤引发的皮炎等症状。

番茄

论防晒，番茄可谓是最好的防晒食物，富含抗氧化剂——番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过因为番茄红素只有在加热状态下才会释放，所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。