食材用量
红豆30克
核桃仁20克
黑米15克
枸杞10克
黑芝麻10克
桂圆干4颗
红枣7颗
饮用水适量
步骤一
食材大都是红色或者黑色，没有的食材可以找相似的来替换掉
步骤二
红枣去核，桂圆干剥好，其余食材除黑芝麻外用清水洗干净…所有食材清理好就放入豆浆机
步骤三
加入适量饮用水，到达豆浆机刻度线
步骤四
选择第一个“五谷豆浆”选项，等待豆浆机工作完毕吧
步骤五
在越来越冷的季节，热乎乎的来一碗，很舒服，加了红枣，所以甜甜的，完全不需要加糖
步骤六
加些麦片、加些坚果、或者和面包一起也很搭
01、坚持用黑豆打豆浆喝好吗
好，亲身经历
真的好
我一开始是不喜欢喝豆浆的
因为在家里做过一段时间的豆腐、豆干生意
每天都在黄豆浆的味道中醒来，我真没觉得是香味，只是觉得腻得很
外出从来不买豆浆喝，一来是外面卖的豆浆都很难喝，味道不正宗；而是自己真的喝腻了
1.黑豆浆对调节女性雌性激素有好处
直到三十岁，因为之前一直不想生孩子，有了孩子都没有要
三十岁后看到了身边的丁克大姐们的痛苦，突然观念就转变了想要孩子了
此时想要孩子确实天不遂人愿了
备孕了一年多也没反应过来
我到医院检查，说左侧输卵管堵了，因为之前有孕史，我提前向单位请假，学生中考结束后我就去做宫腔镜手术，医生说多半能疏通。
可是手术过程中发现并没有赌，而是子宫内膜异位（巧克力囊肿），处理了，要**（1700元/针），针名我现在已经忘了，医生说的是需要打两针。
我出院后根据医嘱，吃药、通肠
医生建议尽快怀孕
但是例假却3个月都没来
再次去医院检查，激素异常，医生开了激素药后，例假才来了
因为巧克力囊肿易复发，要尽快怀孕，于是备孕过程的心情是可想而知
再次备孕三个月，不成功，但身上却长了些白斑，医院一查，白癜风
这下人更郁闷了
我问医生会是什么原因？医生说这个没法说，心情差、压力大、激素异常都会
天哪，全中！这不就是我最近大半年的状态吗？
此时的我，不能吃药，不能用激素药物
只能用外用的中药擦白斑
医生说要多吃含黑色素的东西
什么东西能坚持天天吃？黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳，是最常见的食物
最后我选了黑豆，因为他作为饮料可以天天喝
于是我就买了一个九阳的破壁机，正好是快寒假了
每天早上一杯黑豆浆+麦片，不加糖、不加奶
因为都得皮肤病了，孩子的事情在我的脑海里基本放弃了，谁也不能害我见不了人
就这样喝着黑豆浆，每天搓白斑一日三次，擦药，重复着
一个月后，手上的白斑在八个骨节处消失了7处，双手手腕处的白斑都消失了
正月过了，第二个月例假没有如期到来
我心里隐隐地觉得有点不对劲，但没有多想，时值“妇女节”到来，还去迪奥专柜购入了一套护肤品
还去办了护照和港澳台通行证，准备暑假出去玩了
我这次没心急，再过一周后，例假还是没来，才测试，两道杠！中了！喝了一个月黑豆浆，帮助药物白斑好了大半，备孕还成功了。
你说我对黑豆的感情是不是会急速飙升？是的，我爱上了黑豆
2.黑豆浆能调节肠胃，促进瘦身成功备孕了，黑豆浆和外用的药物都停了
直到孩子快三岁
因为在怀孕、生孩子、哺乳期都不方便擦药和吃药，那么快两年的时间里，身上的白斑增加了
虽然都是衣服遮住的地方，但实在是看着糟心
我终于进了医院进行火针治疗+吃药+擦药+买机器照光
那段时间相信医院了，忘记了黑豆
关键是我长肉了，孩子都是奶奶带，奶奶还做饭，一到假期在家呆着，假期结束都长了5-8斤不等
去年暑假结束，我又长了6斤，一开学裙子都穿着紧了
我当时看着身上手上复发了几个小点点白斑，又想起了黑豆+加擦药的时光
于是我把九阳破壁机搬到了学校寝室，新买了一个静音破壁机放在家里，我又开始了天天打豆浆喝的日子
这次是黑豆+黑芝麻+麦片
两个月后，已经进入深秋初冬，体重却比穿夏天一条睡裙还少了三斤
哦，这效果!太棒了！
虽然很多人不信，但是我的同事，我的家人是实实在在看到效果的
尤其是我老公啦，他说手感都不好啦，摸着全是骨头，要我长回去啦
我要申明的是，我能黑豆瘦身，原因还在于我在学校一日三餐就吃食堂，不吃零食、不吃宵夜，水果很少吃，因为单位水果是切好的，不能放到下午吃，同事们都是吃了饭就吃水果，这个习惯是很不好的。
我自己买水果也只是在下午3-4点吃
下午半天都是课的情况就不吃
02、三个人豆浆的做法和配方
食材用料
黑豆 适量
黑米 适量
黑芝麻 适量
糯米 适量
糖 适量
水 1100毫升
三黑豆浆的做法
1.用量器将黑米，黑豆，黑芝麻按自己的口味搭配好，糯米加一点就可以了，倒入容器加水用手搓洗一下，再换入干净的水浸泡10小时左右。
2.我一般是晚上泡好早上起来做，这是泡好的杂粮，其中还放了几粒白果
3.将泡好的杂粮倒入豆浆机，加入适量的水，我加1100毫升的水，三口人刚刚够喝
4.按上机头插电按倍浓豆浆，30分钟之后就可以和到热乎乎的豆浆了，这个期间你可以做做饭啦
5.豆浆做好了，倒在小盆里凉一会
6.稍凉了舀入碗里，喜欢甜的放点糖，营养豆浆多喝一点哦
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