我是IFA国际芳香疗法治疗师，IFA国际芳疗协会（International Federation of Aromatherapists）是英国成立最早的芳疗师协会，本人于2010年考取IFA芳疗师资格（证书编号 OVM9480）。
目前还在进修法系芳疗，参加过法系芳疗**—皮埃尔· 法兰贡（Pierre · Franchomme）老师的《精确芳疗学》与《尖端芳疗学》的课程。
很多人对精油处于一知半解、雾里看花的状态、或者对TA还停留在美容SPA、**放松的印象中，其实，这些都是对精油片面或有失偏颇的理解。
让我们用一个简单但不粗暴的类比，来帮助您建立起对精油初步并且正确的概念
精油，可以看作西方人的“中草药”；。
而芳香疗法—即运用精油帮助人们达到身心健康与平衡的疗愈方式，则是西方人的“药草学”。
同样，顺势疗法、印度的阿育吠陀疗法以及各个民族的传统药草疗法等，均是全世界不同地区的人们千百年来累积下来的药草使用经验，它们都属于自然疗法。
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精油的功效，涵盖了身体与情绪两个层面，并且在健康的保持与疾病的辅助疗愈两个阶段都可以发挥重要的作用。
在瑞士，芳香疗法已被纳入医保报销的范围；在法国，母亲会在儿童发烧时使用含有精油的栓剂为孩子退烧……芳香疗法在西方普遍被作为辅助疗法，与现代医学相辅相成、互为补充。
精油在上世纪90年代进入中国，但遗憾的是，应用领域仅局限于美容行业
事实上，精油护肤只是芳香疗法中很小的一个版块，精油的疗愈力量，可以涵盖我们日常健康照顾的众多方面，涉及身体的各大系统。
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简单介绍三支日常生活中的常用精油：
一、薰衣草—用途最广，家庭必备。
1、处理烧烫伤、磕伤碰伤。
薰衣草是处理外伤（轻度烧烫伤、磕伤碰伤）的必备精油
比如家中做饭时不小心被烫伤，就可以使用1滴薰衣草纯精油直接涂抹皮肤，疼痛会即可得到缓解，并且可以安抚镇定红肿的皮肤。
同时，薰衣草镇定安抚的功效不仅是对皮肤组织的镇定，对于因为意外而造成的惊吓也有心灵上的抚慰的效果
这一点特别适合孩子，不小心磕伤、擦伤而哇哇大哭时，妈妈们一方面处理伤口，另一方面也需要安抚孩子的情绪，而用真正薰衣草这一支精油就可以搞定这两方面的问题了。
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2、激励细胞更新，促进伤口愈合
薰衣草也是处理（新生）疤痕的重要精油，当用于改善晒伤、痘痕、术后疤痕等问题时，都会用到薰衣草精油
不仅因为它激励细胞更新的作用，也因为，当皮肤被晒伤或饱受痘痘困扰时，都处于发炎发红的状态，薰衣草安抚镇定的作用也能缓解皮肤的炎症，避免皮肤长期发炎而造成色素沉着，肤色变深。
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3、舒缓压力、放松助眠
在房间扩香薰衣草精油或直接滴在手心吸闻，都能帮助情绪放松、舒缓情绪的紧张
也可以在睡前将它滴在衣领口或枕头上，这样也能近距离闻到薰衣草精油的味道，促进睡眠
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二、柠檬精油—提振肝功能、净化内环境。
肝脏是身体最大的解毒器官，肝脏的解毒能力是依靠肝脏解毒酵素完成的，比如当我们喝下一杯酒时，如果此时特定的种细胞色素酶2E1无法快速反应，酒精到体内的速度就会快速达到危险边缘。
但身体这个最重要的净化中心却每天面临十分严峻的内忧外患：
1、不良的生活习惯：熬夜、喝酒、抽烟、外食；
2、恶化的生存环境：环境污染、食品添加剂、激素、长期服药；
3、情绪影响：紧张、易怒、压力；
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不堪重负的肝脏工作能力不断下降，毒素不能被分解，随着血液流遍全身，对身体各个器官都会造成影响
很多人在脸颊处长的斑，又被称为肝斑，就是肝脏代谢功能下降在面部的表现之一
柠檬精油能提升肝脏的工作能力，分泌更多解肝脏解毒酵素。
因此，柠檬精油被大家所期待的“美白”作用，其实更多是激励肝脏在身体净化排毒方面做的“内功”
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三、薄荷—清凉镇定；解决各种消化问题。
1、清凉镇定
感冒发烧时，将薄荷与薰衣草滴在温水中，擦拭咽喉、前胸、后颈、脊椎、太阳穴、前额、足底等部位，可以帮助身体降温。
2、改善消化不良、胃胀气。
薄荷有促进消化的作用，因此，薄荷茶常出现在西方人的下午茶中
同样，我们也可以用薄荷精油来帮助改善消化不良、胃胀气等问题
3、缓解疼痛
头痛、偏头痛时，可将薄荷涂抹于太阳穴、耳后、后颈部
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01、精油干什么用的
精油具有润肤、舒缓情绪的作用
1、精油中含有一些脂类成分，涂抹在皮肤上比较温和细腻，可以滋润肌肤，维持皮肤的光滑细腻
2、精油具有特殊的香气，味道宜人，可以令人感到愉悦、放松，舒缓紧张情绪
第一次使用精油或尝试一种新的精油时，需要谨慎使用，可以先在耳后或小部分皮肤上使用，来检验有无过敏反应
此外，还要注意不要在皮肤上使用较浓的、没有稀释过的精油
02、精油是怎么用的
笔者也是个用精油的资深人士了，主要将精油用于护肤和香薰两个大方向
一、护肤用途上
1、将精油与护肤乳液或面霜均匀融合，然后再上脸进行护肤，经常如此使用薰衣草精油；
2、取单独的小容量瓶装，倒入化妆水（一般为简单的芦荟水），再滴入几滴精油，每次调配最多用一个周，过后重新调配；。
3、将精油与基础油按一定配方比例调配成面部护理油，针对美白、祛痘、去疤、抗衰老、淡化皱纹等护理需求使用不同的基础油和不同的单方精油进行调配，不可通用，尽量不要一次性调配太多；。
4、将单方精油与基础油按照一定的配方比例调配成身体护理油，用于身体**，根据**舒缓、美胸、淋巴排毒、通经活血、消炎杀菌、排汗、去鸡皮、淡化妊娠纹、去疤等功能针对性调配；。
5、使用基础油与几种单方精油调配成眼部护理精油，可针对去黑眼圈调配，可针对预防眼袋调配，可针对去除眼部水肿调配，可针对淡化细纹调配，无论哪种调配方式，都不需要每天使用；。
6、泡澡时在浴缸里加几滴精油，不仅有助于护肤和，还能缓情绪；
7、皮肤烧烫伤时，可将薰衣草精油直接涂在伤口处杀菌，如果对薰衣草精油过敏，应慎用；
8、曾经用精油泡脚，后来发现没啥作用，属于比较浪费的利用方式；
9、自己动手将洁面皂切小块，融化后滴入精油（柑橘类的精油都可添加）调匀，然后再倒入模具中等待冷却，冷却后又是一块新的洁面皂。
二、香薰用途上
1、泡澡时在香薰炉内滴1~2滴精油做香薰，笔者喜欢用蜡烛香薰灯，仙女们也可以使用电香薰灯；
2、睡前在香薰炉内滴1~2精油做香薰，有助于放松心情和睡眠安稳，而薰衣草精油对于呼吸道感染还有一定的辅助治疗作用；如果懒得用香薰炉香薰灯，可以直接将精油滴在干净的手帕上，将手帕放在床头柜上慢慢扩散；。
3、洗干净脸后，取一盆温水，滴入2~3滴精油，凉毛巾浸入水中稍微拧干至不滴水，敷在面部，或将直接精油滴在蒸面仪中蒸面；。
4、使用香薰加湿器，将精油滴在加湿器中，精油分子随着水分子扩散到空气中
5、使用无杂味的蜡烛，点蜡烛前在里面滴一滴精油，可制作成简易香薰蜡烛；也可将蜡烛融化后加入精油再注模冷却成香薰蜡烛。
三、其他用途上
1、薄荷精油具有非常好的清凉作用与驱蚊虫效果，夏季在户外露营活动时，随身携带一瓶，可直接擦到身上，可调配人物喷到身上，非常有效！。
2、柑橘类精油产量高，品质高，价格便宜，分子小更容易扩散，气味清新提神不惹人厌，适合当做空气清新剂，气味比购买的空气清新剂自然，更健康！。
3、柑橘类精油可用作食物香精，有利于调节消化道，提高食欲
4、不仅樟木精油能驱虫，薰衣草精油、雪松精油与香柏木精油也有驱虫功效，将单方精油撒在手帕上悬挂在衣橱中，有很好的驱虫避虫效果。
特别说明：以上用法未过多涉及具体配方比例问题，后期，笔者会在个人文章中告知大伙儿可采用的具体使用方法
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