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答案：13岁跑
1.3公里标准用时视男女不同，男孩的标准用时大约为7分钟，女孩的标准用时大约为8分钟
解释：标准用时是指在规定的时间内跑完一定距离所需的时间
对于13岁的孩子来说，跑
1.3公里是一个较为适宜的运动量，可以有效锻炼心肺功能和身体素质，也是中小学生常见的体育锻炼项目之一
根据中国体育科学研究院的相关数据，男孩和女孩的标准用时有所不同，男孩的标准用时大约为7分钟，女孩的标准用时大约为8分钟。
拓展内容：除了标准用时，还有一些影响跑步成绩的因素需要考虑
如运动员的体重、身高、年龄、体质、跑步姿势等，都会对跑步成绩产生一定的影响
另外，跑步前的热身和后的拉伸也是非常重要的，可以有效预防运动伤害和提高运动成绩
因此，对于想要跑步锻炼的人来说，除了关注标准用时，也应该注意其他一些细节，从而达到更好的运动效果
01、三公里大概跑多少分钟普通人3公里要跑15分钟左右
一般情况下，正常人跑步的速度在200米/分钟左右，3公里=3000米，所以大约需要15分钟左右即可跑完3公里的距离。
跑步的技巧：
1、头与肩都要保持稳定
头要目视前方，下颚微收但不要低头
跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复
2、手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动
要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露手
02、一公里三分钟什么水平一公里=1000米
3分钟=180秒
1000÷180=5.5米/秒=5.5×3600=20000米/小时=20公里/小时
综合上述得出结论你这是在慢跑
跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单
跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害
有人可能有疑问：“跑步不就是比走路快点，跑起来就可以吗？”如果这样想就大错特错了，
一、正确的跑步姿势1、头和肩动作要领：保持头与肩的稳定
头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方
肩部适当放松，避免含胸
2、手臂动作要领：摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线
手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度
3、身体动作要领：从颈到腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅
躯干不要左右摇晃或上下起伏太大
腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松
4、腿动作要领：大腿和膝用力前摆，而不是上抬
腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正
5、脚动作要领：如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大
正确的落地是用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌
二、慢跑应该注意的事项
1 脚：外足弓先着地（包括足跟外侧一起落地）不是足跟先着地
有些时候也可以前脚掌先着地，但不要足跟先着地
脚落地时，用力向下踩，想象自己将地面踩陷了7厘米，你不会感到疼痛
踩得越用力，脚再次离开地面的速度就越快，你也会轻松地、不自觉地抬高你的另一侧膝盖；
2 腿：摆动腿要向后勾腿（小腿肚子贴近大腿后侧），这样是为了增加步幅；
3 蹬伸腿要松髋，让髋关节自然发生旋转，简单说腿蹬直**收紧；
4 三点一线：起跑时(即后面的脚离开地面时)，身体的三个部位需要拉伸成一线：一条腿向前弯曲，另一条腿向后伸直，如果把这个姿势拍成照片的话，你会发现肩膀、臀部和脚踝在一条直线上；。
5 姿势：以胸带动身体向前，感觉好像胸骨被一根绳子系住拉着向前
上身不要前倾，即使在需要前倾的情况下(如在山地跑步或加速时)，保证整个身体成直线前倾
肩膀放松向后，背部挺直
也就是说，无论上坡还是下坡，前倾时都要整个身体向前倾；
6 手臂：保持肘关节靠近身体两侧，手臂向身体后下方用力摆动
小跑时，手臂向上摆时手的高度不超过肚脐位置，向下摆时不低于前裤兜的位置
速度加快时，手臂摆动的弧度也随之加大；
7 手：跑步时，双手握拳，大拇指放在拳头外侧，两手掌心相对，双手保持放松；
三、慢跑的时间点
1、运动10分钟才能进入到运动状态，因此不要少于10分钟的跑步时间
这10分钟内可以慢跑也可以大步快走，都是可以起到强健体魄的作用的
2、40分钟的慢跑时间能够锻炼肌肉
跑步40分钟才能够燃烧脂肪，因此为了达到减肥的目的千万不要少于40分钟的跑步时间
3、跑步结束前10分钟应当有个减速的过程使身体疲劳感得到缓慢的缓解
快速的降低跑步速度只是暂时的缓解疲劳感，而不能起到真正的放松身体的作用，因此应当缓缓减速进入慢跑状态
03、3公里长跑一般跑多长时间3公里长跑一般需要跑的时间是视个体差异而定的
个体差异包括年龄、体力状况、跑步水平等因素，所以每个人跑3公里所需的时间可能有很大的差异
对于一些专业的长跑运动员来说，他们可能能够在短时间内完成3公里长跑，甚至可以达到非常高的速度
而对于一些普通人来说，他们可能需要更长的时间，因为他们的体力状况可能没有专业运动员那么好
此外，跑步的速度、气候条件、地形等外部因素也会对跑步所需时间产生影响
综上所述，3公里长跑所需要的时间是因人而异的
04、跑步3公里要多长时间一公里就是一千米，三公里就是三千米
三千米长跑一般人需要12~15分钟左右
以下世界纪录供参考：一、长跑男子3000米的世界记录：7分20秒67
1、创造者：丹·科曼
2、国籍：肯尼亚
3、创造时间：1996.9.1
4、创造地点：列蒂 国际田径赛
二、长跑女子3000米的世界记录：8分06秒11
1、创造者：王军霞
2、国籍：中国
3、创造时间：1993.9.13
4、创造地点：北京 第7届全运会
05、8分钟1.3km平均多少迈你好，要计算平均速度，可以使用以下公式：
平均速度 = 总路程 / 总时间
根据题目提供的信息，总路程为1.3km，总时间为8分钟
首先，将总时间转换成小时
1小时有60分钟，所以8分钟等于8/60 = 0.1333小时
然后，将总路程除以总时间得到平均速度
平均速度 = 1.3km / 0.1333小时 ≈ 9.75迈
所以，8分钟1.3km的平均速度约为9.75迈
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