黄瓜鸡蛋减肥法成功案例
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。
一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过
2-3周可减5公斤
黄瓜鸡蛋减肥法的危害
每天只吃黄瓜和熟鸡蛋之所以能减肥，是因为这种吃法摄入的热量比较小
据科学分析，一个人吃下两只熟鸡蛋和一根黄瓜就可以感觉很饱了，这样吃上一天，每日摄入热量不到300大卡
01、牛奶减肥法牛奶减肥法
牛奶减肥法是指通过控制饮食，只食用牛奶达到瘦身目的的减肥方法
牛奶又名牛乳，以鲜牛奶呈乳白色或微黄色的均匀胶态流体，牛奶味甘，性微寒，归心、肺、肾、胃经
牛奶富含多种氨基酸，还含有钙、碘、锌、镁等微量元素
牛奶利筋骨、益脾胃，并具有养肺、生津、润肠的功效
牛奶含钙丰富，而且容易被人吸收，有助于抑制脂肪堆积
而且饮用牛奶后易产生饱腹感，有助于抑制食欲，控制食量，对减肥也有利
在减肥期间，要选择合适的奶制品，如脱脂、低脂的牛奶
牛奶虽然营养丰富，但如果只喝牛奶营养物质摄入不足，不利于身体健康，且易反弹
建议在适当控制饮食的基础上，增加运动消耗，达到健康瘦身的目的
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