有双下巴可以通过日常运动、**穴位和调整饮食来消除
日常运动：
日常可以通过运动的方式来消除双下巴，如仰面横躺在床上，用双手的手背轮流依次从脖颈中部向下**，重复15～30次，这个动作有利于肌肉的拉紧，对消除双下巴有一定的效果。
另外，还可以仰面用双手的手背轮流依次从下向上**，直到下巴颌最高的地方，重复15～30次，这个动作也可以帮助减少双下巴。
**穴位：
通过指压法可以快速瘦下巴，主要针对的穴位是人迎、大迎和风池
人迎位于前颈喉结外侧3厘米处，用手指指腹略微施力按压，重复10次
大迎位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处，同样用手指指腹略微施力按压，重复10次
风池位于颈部后侧，与眼部平行，用双手手指指腹按压，重复10次
调整饮食：
在饮食方面也需要做出调整，尽量吃一些清淡易消化的食物，避免吃过硬的食物，避免吃过多的零食，尤其是油炸类的食物。
如果上述方法无法消除双下巴，可以考虑美容手术，比如吸脂手术或者颊脂肪垫取出术
01、双下巴吸脂术的效果好吗1、吸脂瘦脸手术的进针处在颞区发际内、耳屏前或耳垂沟后，伤口愈合后几乎无痕迹；
2、双下巴吸脂的进针处在下巴的下方，恢复后也几乎没有痕迹
手术快，效果好；
3、双下巴吸脂术面部以及双下巴吸脂术的吸脂针管**皮下组织可促使使成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩；。
4、双下巴吸脂术减少了重力作用，减少面部下垂
瘦双下巴后也不易反弹
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年轻富有活力的面部轮廓有两条明显的弧线，其中一条即下颌线，它是两侧乳突之间形成的弧线，在颈部上下移行处形成一个境界分明而圆滑的分界线，年轻的面部脂肪，包括饱满的颊外侧区、颏下区等均应该处于一种动态的美学平衡，而下颌颈处的脂肪堆积则打破了平衡，使面颈部变得轮廓不规则，给人一种肌肤老化，丧失活力之感。
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