大米粥热量最高
一般100克纯大米粥的热量在46卡路里左右，一碗白粥(200克)其热量约为92卡路里.如果是添加了其他配料的大米粥那么其热量也会有所不同，下面来大概了解一下常见大米粥的大概热量。
1碗柴鱼花生粥热量约为300卡路里;1碗柴鱼花生猪骨粥热量约为300卡路里;1碗鱼片粥热量约为234卡路里;1碗粟米粥热量约为282卡路里;1碗滑牛粥热量约为247卡路里;1碗碎牛粥热量约为260卡路里;1碗艇仔粥热量约为260卡路里;1碗潮州粥热量约为89卡路里;1碗猪肝粥热量约为260卡路里;1碗猪红粥热量约为230卡路里;1碗鸡粥热量约为211卡路里;1碗冰粥热量约为109卡路里;1碗及第粥热量约为270卡路里;1碗牛肉粥热量约为247卡路里;1碗生菜鲮鱼球粥热量约为340卡路里;1碗皮蛋瘦肉粥热量约为295卡路里;1碗肉片粥热量约为180卡路里;1碗泥孟粥热量约为 218卡路里;100g的桂格鸡肉燕麦粥319卡路里;380克八宝粥(热品) 440卡路里。
。01、银耳燕麦粥热量答；银耳燕麦粥热量〔160大卡〕
食材：
银耳、燕麦、红豆、红枣、百合、糯米、冰糖
1、将银耳、百合、红豆、燕麦洗净后，提前浸泡
2、将浸泡好的银耳撕成小朵
糯米也淘洗干净、红枣也洗净
3、将上述除红枣以外的所有食材～银耳、红豆、百合、燕麦都放入保鲜盒中密封，放入冰箱冷冻室速冻
4、早晨取出，不用解冻
直接放入压力锅或电饭煲中，加入适量清水、放入红枣、冰糖，按熬粥键煮制即可
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