一个中等大小的西红柿大约200～300克，每100克西红柿大约含有20大卡的能量，因此，一个西红柿的热量大概在40～60大卡。
每100克番茄[西红柿]大概含有20大卡的能量，其中蛋白质含量约0.9克、脂肪含量约0.2克、碳水化合物含量约4克、粗纤维含量约0.5克。
此外，西红柿还含有少量的维生素A、维生素C等营养成分，以及含有少量的胡萝卜素、番茄红素
西红柿所含碳水化合物作为机体的重要供能物质，可以调节机体多项生理功能，所含维生素A可以维持上皮组织的正常生长。
01、一个西红柿的热量是多少大卡一个西红柿的热量很少，大约只有7-8卡路里
因为西红柿的主要成分是水分和纤维素，而且其蛋白质和脂肪含量都比较低，所以热量很少
但是西红柿含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C和番茄红素，对身体健康有很多好处
例如，维生素C可以增强免疫系统，促进铁的吸收，番茄红素则具有抗氧化、抗衰老的作用
因此，尽管西红柿的热量很少，但是其营养价值却很高，是我们日常饮食中不可或缺的一部分
02、番茄热量高不番茄也称西红柿，是很常见的一种蔬果，它是一种蔬菜，也是一种水果
西红柿的热量并不高，其中每100克西红柿的热量约为11大卡，西红柿所含的糖分很少，脂肪很低，所以热量也很低，一次性吃几个西红柿的热量比一碗米饭的热量要低很多。
所以，西红柿是非常适合减肥人群食用的
而且西红柿富含膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，同时又可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，西红柿含多种维生素，可以促进机体新陈代谢，还含有镁、铁、磷、钾等矿物质，所含的胡萝卜素也比较多，而且还含有番茄红素，有抗氧化作用，能帮助清除有害的氧自由基，增强自身抵抗力。
希望能帮助到您
总之，是一种很棒的食物
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