热量为230大卡
做法
1· 1个鸡蛋，白糖，面粉4斤
2· 酵母粉用低温水搅拌均匀，4斤面粉半包酵母粉
3· 温水把面粉搅拌均匀，加食用油或猪油
4· 因为是冬天，所以放在温水锅中发胖，1个半小时左右，具体实际情况而定
5· 油，盐，耗油，喜欢胡椒粉的可以加点
6· 加葱，搅拌
7· 面团胖了
8· 这个样子就完美了，有孔拉丝
9· 和面，力气活
10· 小面团
11· 包包子
12· 包好后醒面办小时左右，看天气热不热，膨胀了就可以了
13· 上蒸锅，看包子大小定时间，这个是大包子，蒸15分钟
01、一个肉包的热量一个肉包大概在50克左右，含有的热量大概在100卡左右
相对来说也是属于热量比较高的一种食物，一般情况下，早上吃两个肉包就可以避免暴饮暴食，建议平常的饮食规律一些清淡一些，肉包一般选择在早上吃比较好，不要在晚上睡觉之前吃，平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时也要适当的增加运动，促进血液循环，防止热量转化为脂肪，引起肥胖。
02、4个肉包一碗稀饭热量根据一般的估算，一个肉包的热量大约在150-200卡路里之间，而一碗稀饭的热量大约在150-200卡路里之间。
所以，4个肉包加上一碗稀饭的总热量大约在750-1000卡路里之间
然而，具体的热量取决于肉包和稀饭的大小和配料，所以这个数字可能会有所变化
如果你想要更准确的数据，最好查看包装上的营养信息或者咨询专业的营养师
03、玉米肉包热量玉米肉包是一种常见的早餐食品，它的热量取决于不同的配料和做法
一般来说，一个中等大小的玉米肉包含有约 140-180 卡路里的热量，其中含有约 3 克的蛋白质、6 克的脂肪和 20 克的碳水化合物。
如果加入调味料和油脂，热量可能会更高
如果想要控制热量摄入，建议选择低热量、高蛋白、低脂肪的配料，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等，以确保营养均衡
04、100克菜包子的热量一百克菜包子的热量取决于菜包子中的成分和制作方式
一般来说，一个原材料较为简单的菜包子，如只含有面粉、菜和调味品，约热量约为250-300卡路里
然而，如果菜包子中添加了油脂、肉类等高能量成分，热量可能会增加
此外，制作方式也会对热量产生影响，例如油炸比蒸制的热量更高
因此，具体的菜包子热量需参考产品包装或制作时使用的食材及方法
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