吃酵素怎么办

吃酵素怎么办？

酵素是人体内的一种很重要的物质，它能帮助人们消化食物、改善人体免疫力、促进新陈代谢等。现在市面上也有很多酵素产品，那么如何科学合理的吃酵素呢？下面就来介绍一下吃酵素需要注意的事项。

酵素不是万能的

虽然酵素的确对人体有益，但也不能把酵素当成一种万能的“良药”。酵素的作用范围大体上就是食物的消化与代谢，所以吃酵素的目的是补充身体里缺乏的酵素，帮助身体健康、代谢更好，而不能当成治疗各种疾病的药物。

注意控制酵素的摄入量

酵素虽好，但是摄入的过多对身体也不一定有益处，所以在吃酵素的同时需要注意酵素的摄入量。一般来说，成人每天的酵素摄入量宜控制在50mg-200mg之间。如果是处于较为贫乏状态下的人群，如长期处于亚健康状态的人或老年人等，其酵素摄入量应该更为丰富一些。

选择合适的酵素种类

不同的酵素种类作用也不太相同，所以需要我们事先了解一下各种酵素的作用，以便选择出适合自己身体状况、饮食习惯的酵素种类。例如，淀粉酶只能分解淀粉质，而脂肪分解酵素只能分解脂肪等。

酵素不能代替饮食

吃酵素虽然可以帮助消化，但并不能代替我们正常的饮食。因为酵素是通过自身的代谢消化食物，而不是像口腔和胃部的消化酶一样在食物中开始发挥作用。因此，最好在营养均衡的基础上合理地摄取酵素，而不能忽略正常的饮食。

酵素不是一劳永逸的事

要想让酵素的摄入发挥最大的效果，不可能只吃一次，就要终身补充酵素。另外，酵素也只是帮助我们充分消化食物、提高新陈代谢，而并不能改变我们的生活方式和体质。

小结

总之，酵素确实对身体有益，但是正确的补充酵素应该是在科学的基础上，不能神话酵素或者神话疗效。

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