夏季游泳怎么防晒如何修复

夏季游泳怎么防晒夏季是游泳的好季节，但在享受游泳乐趣的同时，我们也要注意防晒。在水中，紫外线反射加强，加之水中漂浮物阻挡了紫外线，容易造成皮肤晒伤，特别是在大中午的时候更需要防晒。以下是夏季游泳怎么防晒的建议。

1. 涂抹防晒霜

在游泳前30分钟，涂抹防晒霜是保护皮肤最直接的方式。防晒霜品牌很多，应选择高SPF值的，建议大家选择SPF30以上的防晒霜，并要仔细涂抹防晒霜，特别是易晒伤的地方，如鼻尖、两颊、颈项等部位。游泳后要及时补涂。

2. 穿戴防晒服

防晒服不仅可以遮阳，更能够阻挡紫外线。当然，防晒服的吸水性能一般较差，建议穿戴完毕时先用清水自行浸泡1-2分钟，使其吸足水分，这样再到水中就不容易被阳光晒伤了。

3. 带着太阳帽

带着一顶太阳帽可以遮住额头、鼻梁、耳朵等易晒伤的部位，同时也可以保护头发，避免种种问题，如毛躁、断裂等。

4. 大范围避开中午的强阳

中午12点到3点是紫外线最强的时候，尽量避免在这段时间去游泳，可以选择早上或晚上。如果要去游泳，则最好在这段时间里在室内休息，等到太阳偏角变低之后再继续游泳。如何修复被晒伤的皮肤晒伤的皮肤应该引起关注，长期的晒伤会导致皮肤老化、色素沉积和皮肤癌等问题。所以，晒伤后要及时处理。

1. 立即解决红肿和疼痛

向晒伤处喷水，或涂抹芦荟胶、低浓度的羟基苯甲酸酯或樟脑酚等较为温和的药膏，可以缓解晒伤造成的疼痛和红肿。

2. 更换宽松的衣服，保持清爽干燥

晒伤后衣服的贴身和压迫感对伤口的恢复影响较大，建议更换宽松的衣服，并保持伤口清爽干燥。

3. 补水滋润，避免脱皮

晒伤后的皮肤往往会变得十分干燥，此时应该多喝水，同时用保湿护肤品为皮肤提供水分和滋润，这样有利于避免出现脱皮的情况。

4. 预防晒伤反复

晒伤后的皮肤较为脆弱，曝晒时应当再次涂抹防晒霜等防晒用品。在伤口未完全恢复前不要再次做水里、露天的户外活动，以免晒伤反复。晒后应该多休息，以恢复皮肤生物钟，减轻晒伤造成的损伤。总之，夏季游泳容易晒伤，但只要掌握好防晒技巧并及时进行修复，就可以让皮肤健康美丽。

「3479」文章来源网络AI辅助，版权归原创者所有