50岁怎么保养巩俐刘嘉玲惊人冻龄术

50岁怎么保养

50岁是女性生命中一道重要的关口，也是保养关键时期。气血运行不畅、代谢减缓、内分泌失调等问题难以避免，但这些问题并不是不能解决的。下面，我们将分享巩俐和刘嘉玲同志的冻龄秘诀，看看她们是如何在50岁依旧美丽如花的。

地道足浴

巩俐在很多采访中提到她非常注重**，而足底的穴位**尤其重要。最好选择正规足浴店，使用中药材，让师傅**足底。这样能够促进血液循环，缓解压力，同时也能舒展脚部肌肉，消除浮肿。

开水洗脸

刘嘉玲曾说，她的保养秘诀之一就是坚持用开水洗脸，不管是早上还是晚上，都会用开水洗脸。开水有杀菌消毒的作用，而且能够帮助肌肤吸收营养成分。当然，洗脸的温度不宜过高，不然会伤害皮肤。

适量运动

适量运动是保持年轻的重要条件之一。巩俐曾透露自己非常爱极限运动，这样能够让自己保持年轻、充满活力。但如果你无法坚持极限运动，也可以选择适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。这样能够加速新陈代谢，让身体更健康。

多吃蔬菜水果

巩俐和刘嘉玲都是素食主义者，她们大部分时间都选择吃素。富含膳食纤维的蔬菜水果除了有益膳食健康外，还能够帮助排毒养颜，传递滋养身体内在的作用。当然，这并不代表我们完全不吃肉了，还要根据身体需要适当摄入一些动物蛋白。

选择适合的护肤品

50岁以后，女性肌肤会逐渐变松弛、失去弹性，同时还可能出现色斑、皱纹等问题。因此，在护肤方面，我们需要选择适合自己的产品。尤其是护肤品中的活性成分，能够对肌肤产生持久的美肤功效。同时注意补水保湿，让肌肤保持水嫩光滑。

健康饮食

50岁以后，女性身体的代谢速度将逐渐降低，因此，饮食也需要进行适当的调整。多吃富含维生素、矿物质的食物，如海带、豆腐、菠菜等。同时，避免过度食用糖、油脂等高卡路里食物，防止肥胖及致病。

情绪调节

情绪对健康有着重要的影响。因此，50岁以后的女性，需要学会情绪调节。保持愉快的心情，积极面对生活的问题，注重身体和心灵的交流。当然，如果情绪出现了问题，也要及时寻求专业帮助。

以上是巩俐和刘嘉玲的冻龄秘诀分享，适用于女性50岁以后的保养。当然，每个人的身体状况不一样，我们需要根据自己的身体需要进行适当的调整，让自己保持健康、年轻、美丽。

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