为什么睡醒后特别口渴「晚上睡醒口干怎么回事」

为什么睡醒后特别口渴？

大家是否有这样的经历，醒来后觉得口干舌燥，非常口渴，特别是晚上睡醒后更为明显。这是怎么回事呢？

失水过多

睡觉时，身体会自然分泌一种抑制尿液生成的荷尔蒙，导致我们在睡觉时很少排尿，而且由于吸入干燥的空气以及出汗过多，更容易失水，因此睡醒后很容易出现口渴现象。

睡眠呼吸系统出现问题

有时候我们睡觉时，喉部受到阻塞，导致呼吸困难，因此会出现口干、口渴、喉部疼痛、咳嗽、鼻腔疼痛等现象，尤其是晚上睡醒后更为明显。

睡眠质量差

如果睡觉时翻来覆去，难以进入深度睡眠状态，且睡眠时受到频繁干扰，那么容易感到疲惫，出现口干口渴等症状。

体内生理需要

有时候口渴也可能是身体在提醒我们它需要水分了。如果口渴渴望喝水，那么就要及时停下工作，多喝水补充体内水分。

如何避免口干口渴？

1. 可以在睡前热水泡茶或蜜水，让喉咙更滋润。

2. 睡觉前可以增加一个补湿器，让室内湿度更高。

3. 贴心的提醒，多喝水，让身体及时补充水分。

总之，多喝水是非常重要的。平常可以养成定时喝水的习惯，让身体随时保持水润，避免口干口渴等问题的发生。

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