如何清洁和保养头发，专业医生告诉你五个头发与头皮的保养之道

我们要知道如何保养头发，就应该系统的了解头发与头皮，今天，我们有请了皮肤科医生来为3479美妆们分享的头发与头皮的保养之道，弄懂这五点，自然而言就会使我们的头发与头皮更健康，拥有一头靓丽的秀发。

一、头皮清洁的原则与重点有哪些，

头皮清洁的原则其实是和我们做脸部的保养时一样的，最重要是要选择适合自己的产品，其次是在头皮的清洁上要掌握三不原则：

1.不要使用太热跟太烫的水洗头

因为过热跟过烫的水温都会**头皮，有些人在做头皮清洁的时候，她会很用力的去搔抓，然后过度的**，这些也可能造成头皮发炎的情形。

2.不要使用去脂力太强的清洁产品

有些人觉得自己的头皮很容易出油，所以会倾向于选择用去脂力很强的产品，像市面上一些清洁剂，它里面的成分含SLS/SLES，甚至有一些是工业用的清洁剂叫ALS/ALES,这些产品它的**相对都比较强，很容易过度的去除头皮的油脂，进而造成头皮的敏感和发炎。

3.不要多度频繁的去角质

很多人强调头皮也需要保养而去角质，这个是不错，但是当我们过度的去角质的时候，就会让头皮变得敏感和容易发炎。

二、头皮保养的重点有哪些，

为什么会有头气，为什么每个人的头气形成的速度、味道会不一样呢，其实这跟每个人身上的体味不一样是相同的道理。因为我们的身体每天都会分泌汗水和油脂，头皮又是全身的皮肤里面分泌油脂和汗水最多的地方，头皮的皮脂腺非常的旺盛，它分泌油脂，那油脂里面它的脂肪酸氧化之后它的代谢产物在混杂着每天的汗水、灰尘和我们代谢的角质细胞等就会形成头气的味道。

大家会特别注意到，如果你熬夜、或者是暴饮暴食、吃大餐之后，你会觉得身上还有头皮都特别容易出油，那个时候头气味道因为混杂着发炎也会更为明显。

三、天天洗头好吗，多久洗一次最合适呢，

这个问题我们可以把它想成：我是不是需要天天洗头，

其实每个人他需要洗头的频率是不一样的，比如说男生和女生，他们洗头的频率不同；油性、中性、干性肤质的人，她洗头的频率也不一样；还有在夏天、冬天、最近是不是经常熬夜等频率都是不一样的。

在这里教大家一个判断自己是不是应该天天洗头的原则：

如果你一天没有洗头，你就会觉得头皮会油腻腻，经常出现痒的情况，头发的发根会有明显的油腻、塌陷就是代表需要天天洗头，反而则不用。

对于这种需要天天洗头的人来说，如何正确的洗发就变得非常重要。正确洗头的原则就是我们第一段讲的三不原则：不用过热的水温、不过度搔抓、不使用去脂力太强的产品、不要过度的使用去角质的产品来**头皮，除了这三不原则外，最重要的就是洗发露的清洗，一定要清洗干净，不要让洗发露在头皮有残留。如果掌握这些原则，就算是每天洗头也可以洗的很安心。

四、头皮屑是如何产生的，

头皮屑使我们肉眼可以看到的一个白色脱屑斑块，造成头皮屑的原因有很多，包括我们最常见的脂漏性皮肤炎、使用不当的产品造成的接触性皮肤炎、免疫系统失调、干癣、头癣所造成的头皮屑，甚至是有些人因为太久没洗头也会造成过多的头皮屑。

我们身边发生头皮屑主要是以脂漏性皮肤炎为主，这种头皮里面会有一种叫皮屑芽孢菌，这种脂漏性皮肤炎的患者他的头皮的皮屑芽孢菌非常容易过度的滋生，它会有一些代谢的产物，就会在体质比较敏感的人身上去**头皮，造成头皮发炎的情况，自然就会有大家所看到的这些头皮屑脱屑斑块的一些表现。

另外，我们头上的油脂、灰尘和汗水这些也会造成有一些小小的脱屑，但是当它加上有发炎的情况时，它的脱屑就会变得更多。

再有就是头皮屑和头皮的清洗也有关系，比如刚洗完头时头屑就很少。

五、为什么换季会更容易产生头皮屑，

换季时我们身体的免疫系统会比较敏感，皮肤是身体最大的免疫系统，所以再换季时皮肤就会很容易在特定有些人就会很容易有过敏发炎的情形，就会容易产生脂漏性皮肤炎。

另外由于换季时候很多人容易失眠，这就更容易加重这些炎症，所以在换季时头皮屑会变多，会比较容易发痒。

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