由于 秋天温度适宜，我认为是很适合在秋天进行户外运动的
对于老年人，建议秋天可以去比较平坦的森林公园，呼吸新鲜的空气
如果是在外面住上几天，一定不要爬山，因为在微凉的秋风和过量的爬山运动会对老年人的膝盖损伤非常大
对于年轻人，建议秋天可以去可以爬山登高，郊游等等
都可自行选择，没有限制，但安全第一
对于小朋友，建议秋天可以去有活动的森林公园，我记得顺义有一家，非常适合小朋友，有很多的“游乐”设施
里面可以参与很多手工制作，蛋糕，冰激凌，陶艺等，也有户外的运动
秋天里的登高，是一种体育锻炼活动
登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升
秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处
01、冬季适合做什么运动健身呢冬天还能坚持运动健身的，是真的勇士！
就题主的问题，个人建议，以室内运动为主，运动强度不宜过大。
推荐：慢跑、跳绳、快走、瑜伽及力量训练。
1.慢跑冬天温度较低，故而建议晴天、10点以后进行运动，下午运动最为适宜
众所周知，此时空气内氧气含量较大，且温度适宜，跑步强度可根据个人体质而定
以出汗为准，完成今天跑步目标
建议：跑步前必要的热身、跑后必要的热身是很重要的
推荐：芸动汇APP
▲芸动汇APP热身动作示范。
——俯身体转
——踝关节环绕
——原地高抬腿
▲芸动汇APP拉伸动作示范。
——大腿后侧拉伸
——大腿内侧拉伸
——臀部拉伸
注意事项：冬天跑步要记得保暖，戴上口罩，注意防滑等
若是在人行道上跑步，记得看前后车辆
2.跳绳跳绳也是冬天极为合适的运动项目
跳绳不受场地限制，且运动效果较好
有研究指出，跳绳燃脂效果是慢跑的6倍之多，也就说，跳绳10分钟，相当于你慢跑1个小时。
买好跳绳，你就可以开始跳了
如果是稍有要求的话，可以买对应的垫子，这样可以在一定程度上缓冲地面对膝盖造成的冲击
对挑剔一点的话，跳绳时，腿处于微弯曲的状态，且跳动幅度较小，而跑步时，膝盖承受了很大的冲击力
3.力量训练一般是徒手自重训练或者健身房练习
徒手训练，简单易解，如俯卧撑、仰卧起坐、单杠等等
这也是一般跑步爱好者喜欢进行的项目
稍有条件的，可至健身房进行力量训练，可以自己练习或者请私教，关于这部分，网上已有很多详细建议，在此不累述。
好啦，关于该问题就回答到这里了
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