什么是敏感肌，许多人都怀疑「难道我是敏感肌吗！，」「敏感肌」这一词虽然很常接触到，但其实「敏感肌」在医学中是没有特别被归类出来的。一般来说当肌肤的水分和油分两方都同时减少时，因干燥造成肌肤变得脆弱易受外来**的情况就多称之为「敏感肌」容易敏感受**的肌肤，会变得容易受到外界各种因素影响的脆弱状态。可说此时的肌肤，会很容易感受到平时不会感受到的**。如果觉得自身肌肤情况和以下症状有雷同的地方，那么很有可能就是所谓的「敏感肌」喔。
【敏感肌常见症状】・即使是按照平常方式来做护肤，肌肤还是容易发红
・每当换季时肌肤容易变粗糙
・大量出汗、或长时间曝晒在大太阳下肌肤感到不舒服
・气温有变化差异时，肌肤也感觉到和平常不一样（好比冬天从暖和的室内外出后，觉得肌肤痒痒的等）
肌肤较容易敏感时，需要改善一下原本的护肤方式和生活习惯。用适合自身肌肤的调理方式去改善吧！
造成容易敏感肌肤的原因
肌肤变得容易敏感主要有一下3个原因。
・干燥
・不正确的护肤方式
・荷尔蒙激素失衡
原因①干燥
造成肌肤敏感的原因，首先想到的就是「干燥」
干燥会使肌肤内含的水分和油分减少，肌肤会容易变得粗糙。若持续搁置不改善的话，粗糙状况会更加严重，甚至出现皮肤脱皮、粉屑的情况。
使肌肤干燥的原因，具体来说可大约分成以下几点。
・紫外线（或者因紫外线所引起的晒伤）
・室外干燥空气
・换季期间
・偏食所造成的营养不均衡（营养不足）
・睡眠不足和日常压力
・不合适的护肤方式或化妆等。
・年龄岁数的增加
应该有许多人经历因为疏忽对肌肤的保养，而造成肌肤变得干燥缺水吧。保持健康安定的肌肤，必需要彻底防止肌肤干燥喔。
原因②不合适的护肤方式
不合适的护肤方式也是使肌肤容易变得敏感的原因之一。
平常有没有做过以下这样的护肤方式，其实这样看似稀松平常的护肤方式也是极可能使肌肤容易成为敏感肌。
・卸妆、洗脸时来回用力搓洗肌肤
・每天洗好几次脸
・用过热的水来洗脸
・一周有多次会使用去角质或磨砂来清洗脸部肌肤
・在用护肤品时，为了不浪费刻意减少使用量。
・不管肌肤目前的情况，一直使用同一种护肤产品等
平日过于忙碌而疏忽了护肤，或使用了不合适的护肤方式会使肌肤容易变成敏感肌。
原因③荷尔蒙激素失衡
荷尔蒙激素失衡也会导致肌肤变得敏感。
荷尔蒙激素的平衡，也会对肌肤的健康产生影响。日常压力、睡眠不足或过度劳累等一些琐碎小事也会使荷尔蒙激素失衡。
特别是女生，很多会因生理期、怀孕生产而导致自身使荷尔蒙激素失衡，也就容易造成肌肤变敏感。
肌肤变得敏感时，为了防止肌肤干燥，必须选择可好好补充肌肤水分的护肤品来来防止肌肤变敏感。
在这里，我们简单的介绍一下护肤品的选择方法。
◆挑选注重保湿成份的商品
如果肌肤变得敏感时，就表示肌肤已经开始趋向干燥状态。所以，选择注重保湿功能的护肤产品可说非常重要。经由保湿可让肌肤保持水润还可抚平皮肤纹理。
当肌肤变敏感时，尽可能挑选保湿机能较强的化妆水和美容液来使用看看。
若不太理解哪些保湿成分有哪些，以下介绍几种具代表性的保湿成分。
【保湿成分】
玻尿酸/神经胺/胶原蛋白/弹力蛋白/甘油/BG/神经鞘脂质/胆固醇硬脂酸酯/氨基酸/NMF（天然保湿因子成份）等
◆选择内含成分较简单的产品
当肌肤变敏感的时候，可以选择使用内含成分较简单的产品来使用！内含成分越复杂，使用起来就越容易碰到不合适自己肤质的成份。
肌肤容易敏感的朋友，选择了成分简单的产品就可以降低涂抹到和自身肤质不合适成分的可能性，也是一种避免肌肤过敏的方法。
★注意要点★
选择护肤品时，建议先查看成分再来购买。如果不太了解该护肤保养品的成分内容，可向店员来咨询直到消除疑虑才能安心购买。
敏感肌的基础护肤注意要点
肌肤变敏感时，需要建议要做到「彻底保湿」的护肤调理。
还有必须仔细实践护肤顺序：卸妆→洗脸→化妆水→精华液→乳乳液或乳霜，这点十分重要。
以下介绍的的护肤注意要点，肌肤容易敏感的朋友请一定要实践看看喔！
◆彻底卸妆、洗脸
卸妆和和洗脸的动作一定要彻底实行。
如果卸妆和洗脸时使用温度过高的热水，会将肌肤必要的油脂洗掉，让肌肤反而更加干燥。
让我们来看看平时自己是否真有仔细做到卸妆和洗脸流程呢。
【卸妆步骤】
第1步：洗手
为了能够使用干净的手来卸妆，因此首先请将双手彻底清洗干净。
第2步：先卸除重点彩妆
眼彩、口红等重点彩妆需要使用眼睛和唇部专用的卸妆产品卸除。
若不把重点彩妆先行卸除就直接整体卸妆的话，由于想急于卸除眼彩和唇妆，反而会对眼睛以嘴唇周边施予过多摩擦。
第3步：之后由T字部位开始涂抹卸妆油（乳）
重点彩妆移除了一定程度后，倒一些卸妆油（乳）于手心上。于脸部的中心、也就是油脂分泌较多的T形区涂抹。然后使用指腹从额头到鼻子，轻轻地将彩妆溶于卸妆油（乳）中。
第4步：下巴U字部位以及脸颊也涂抹卸妆油（乳）
再次倒一些卸妆油（乳）于手掌里，在脸颊以及下巴U字部位涂抹推展。接下来，也扩展到眼睛以及嘴唇周围将彩妆溶化。
第5步：用温水清洗。
把彩妆溶于卸妆油（乳）后，用温水（32～34℃感到有点凉的温度之间）冲洗干净。请尽快冲洗掉，切勿让卸妆油（乳）长时间置于肌肤上。
★注意要点★
肌肤变得敏感的时候，建议选择符合肌肤状态的卸妆产品。例如肌肤干燥时，使用中性的乳液或乳霜卸妆产品来卸除彩妆。
洗脸
【洗脸步骤】
第1步：先将双手洗干净，并用温水将脸打湿。
将手洗干净后，用温水将脸部打湿。
若是使用了卸妆品之后，清洗脸部的时候，就照样清洗脸部。
第2步：仔细地把洗面乳打成泡泡
先将洗面乳挤于手掌上，并仔细地搓打成泡泡。
此时注意的要点就是先将手掌上的洗面乳先加入少许温水，让空气融入般地慢慢搓打出泡泡。
若是不擅长这样用手搓打泡泡，可以使用起泡网会方便很多。
第3步：从T字部位开始清洗
先于油脂较多的T字部位涂好泡沫来进行清洁。
用指腹画圈，轻轻搓揉洗去油垢。注意不是用手指，而是用大量泡泡轻抚的感觉来清洁。洗脸最重要的，就是避免手指和肌肤之间产生摩擦。
第4步：清洗下巴U字部位和脸颊
接下来清洗从脸颊到下巴U字部位，同样用指腹轻轻画圈来清洁。最后将泡沫涂在眼睛和嘴巴四周，轻轻地去除脏屋。
第5步：用温水冲洗干净
用温水冲洗（32～34℃感到有点凉的温度之间）冲洗没有泡泡为止。
如果用温度过高的热水冲洗，会一并带走肌肤上必要的油脂，反而会造成肌肤干燥。因此需要特别注意。
此外，脸的线条部分和发际容易残留泡泡，也必须注意要清洗干净才行。
★注意要点★
敏感肌洗脸时请注意尽量轻柔，不要用力搓柔皮肤。
另外也尽量选择容易起泡，洗完后滋润不干涩的洗面乳。冲洗时，请用温水冲洗（32～34°C略低于人体体温的温度）
◆可以只用温水洗脸吗，
当感觉到肌肤特别干燥时，早上也可只用温水洗脸而不需涂抹洗面乳。就寝时也如同拭去脸上灰尘般地，只用温水轻轻洗脸即可。
◆在特别在意的部位重复涂抹乳液和乳霜
乳液和乳霜的作用是「得到化妆水和美容液滋润后的肌肤上，再补充水分和油脂来保护」及「油脂成分会于角质层形成一张膜来保护肌肤」
乳液或乳霜涂满整张脸之后，若觉得特别干燥的部位可再重复涂抹。如果平时没有习惯使用乳液、乳霜或美容油的朋友，也建议可以尝试使用此类保养品来防止肌肤干燥。
◆不必要多涂不需要的！
当觉得自身肌肤变得敏感时，请尽量避免使用过多保养品。
通常为了希望能够尽快改善肌肤状况，所以会去东涂西涂一些不必要的美容液等护肤产品。但这样反倒更容易让肌肤接触到不合适自身肤质的成分。
此外，使用去角质或磨砂膏洗面乳进行特别肌肤护理时，应该尽可能在肌肤状态良好的情况下进行才妥当喔。
适合敏感肌肤的化妆法肌肤常常处于敏感状态的人士，最重要的是怎么将化妆的厚薄度控制在可以毫不费力卸妆的程度。如果肌肤类型偏向敏感的话，想用化妆来完美掩盖肌肤的烦恼、让肌肤看起来柔滑透亮可以说是女人心吧。
那么我们将在这边为拥有敏感性肌肤的人士推荐几个美妆重点，敬请大家自行尝试！这次会特别将注目点放在最为重要的基础妆容上，为大家说明几个重点。请大家务必参考看看！
重点一・勤于涂抹防晒乳液
当肌肤变得敏感时，外出前请务必好好的抹上防晒乳液、做好防晒措施。有人会觉得肌肤已经变得过于敏感，所以不想再涂上任何保养或防晒用品，但如果晒伤的话会使皮肤变得干燥。为了防止肌肤缺乏水分，即使是呈现敏感状态的肌肤，一般来说做好防止晒伤的对策也是十分重要的。
因此在化上底妆前，请均匀涂抹上一层防晒乳液。而在没有外出计画的日子，最重要的是让皮肤好好的休息，不要涂抹任何的防晒用品或是拍上粉底。
重点二・请选择质地较为细致清爽的粉底类型
如果肌肤呈现敏感状态，比较推荐使用质地相对细致的粉底。像是蜜粉或是粉扑类型等等、较为清爽的美妆品。
关于使用粉底的方式，请别涂抹而是用轻轻拍打的方式让它柔滑的附着于肌肤表面；需要注意避免使用大力涂抹的方式让皮肤遭受摩擦。
注意要点为：使用粉扑、海绵或化妆刷等方式，将粉底轻柔地拍打于脸部，产生薄薄的一层均匀底妆。
重点三・使用触感柔软的粉扑或是化妆刷！
使用粉底液或是粉底时，应使用材质柔顺、触感较佳的粉扑或海绵、化妆刷来上妆。如果使用了触感坚硬粗糙的粉扑或摸起来粗如针毡的化妆刷的话，会为皮肤带来过多的负担。
在选择上底妆的化妆用具时，请选择合适的粉扑、海绵或化妆刷。以及在使用完这些用具后，不能忘记的是要好好做足各种清洁步骤，以至少每周一次的标准仔细的清洁各种化妆用具。
敏感肌人士需好好调整生活习惯！在敏感肌肤成因的段落中也有提到过，让肌肤变得敏感的原因之ㄧ，即是因为不良生活习惯的影响。最后让我们来说明，对抗敏感肌肤、有什么需要留心注意的不良生活习惯。
改变就从日常生活中的自身习惯开始做起
◆兼顾营养均衡的饮食习惯
在饮食方面，需好好留意是否摄取足够且均衡的营养。如果有偏食等习惯，会使肌肤因为缺乏营养素而变得容易干燥的可能性大幅上升。
经常外食或是喜欢吃较为油腻食物、常常大量摄取的人士，同时也须尽量多多食用足够份量的蔬菜水果。
以及因为时间不足而没办法在家自己下厨或是觉得麻烦而懒得这么做的人士，在平常的饮食中多多加入蔬果会对身体较有益处。由于只是在购买外食时多加了几样蔬果品项，比起自行下厨应该相对简单许多，实践起来也比较容易。
◆良好的睡眠品质
品质良好的睡眠，不仅对肌肤有益、对身体带来的良性影响也比想像中来的更为重要。
肌肤偏向敏感时，应注意是否有良好的睡眠品质。最重要的是每天固定时间就寝、好好的睡上一觉。
为了拥有较佳的睡眠品质，请留意以下几点注意事项：
・晚上不摄取过多的***
・熄灯后，不再使用智慧型手机或是看电视
・穿着舒适的睡衣
・选择适合自己的寝具（枕头⋯⋯等）
你/妳是否有在关灯后继续使用智慧型手机的习惯，借着这个机会，在改善睡眠质量同时也一起改善这样的不良习惯吧。
◆适当的压力释放
肌肤变得敏感的原因，有时候是由于日常生活中累积下来的沉重压力所致。别让压力积累过多，尽量释放压力才是上上之策。当你/妳觉得稍微感受到些许压力时，那就适度的放松一下吧。
以下提供几项释放压力的方法作为范例：
・在工作中或是读书时，偶尔站起来伸个懒腰、做几次深呼吸
・和朋友聊聊天
・看一些有趣的电视节目，毫无顾忌地放声大笑
・晒晒日光浴
・多多运动
・饮用喜爱香气类型的茶饮等等
找寻适合自己的释放压力方式，让每天都过得安稳愉快吧！
结论以上为大家介绍了许多敏感肌肤的相关资讯，各位觉得如何呢，
在发现肌肤变得敏感的时，通常都会想做大量的肌肤护理或是藉由上妆来掩盖对吧，
使用适合自己的皮肤的保养用品按简单的步骤进行保养、改善不良的生活习惯，也许是蜕变成健康美肌的快捷之道。
别屈服于敏感肌所带来的各种不适，让自己的肌肤变得润泽水嫩吧！
来源：美人守则
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