淤青怎么快速消除，这么做加速淤青修复

当嫩白的皮肤碰到瘀青，很多人用旧方法帮助瘀伤，如用力揉、滚热鸡蛋、放血等，但医生提醒说，这些都是错误的民间疗法，很容易导致更严重的微血管破裂、更严重的瘀伤，甚至棕**素沉着，这至少需要半年以上的时间才能自动消退。

淤青怎么快速消除，这么做加速淤青修复

将冰袋敷在瘀伤处。瘀伤后的头几天，每天每隔几小时敷一次冰袋，持续15分钟。冷冻可以减轻炎症和肿胀，帮助瘀伤快速恢复。

三天后可以进行热敷。用冰消炎后，你可以直接在瘀伤的地方敷热敷(温热，确保不要太热)。热敷可以促进血液循环，加速恢复。

抬起瘀伤区域。如果瘀伤位于你可以抬起的地方，比如你的四肢，你可以把它举到心脏上方，以减少流向瘀伤的血流。这将减少肿胀，让血液回流，并防止过多的血液流向瘀伤，使情况变得更糟。在淤伤后马上拉高该位置才最合理。

淤青怎么快速消除，这么做加速淤青修复

不要做剧烈运动。瘀伤后的第一两天，避免任何剧烈运动来促进血液流向全身。淤青流的血越多，情况就会越糟糕。

轻轻**瘀伤。用拇指轻轻**瘀伤的外围部分。不要用力按压或试图**瘀伤中心，这会使你疼痛。保证你以转圈圈的方法推拿。这样做可以促进淋巴功能，帮助身体自然祛瘀。

将淤伤的部分暴露在阳光下。如果你能每天将瘀伤暴露在阳光直射下10到15分钟，紫外线就会开始分解胆红素，这种物质会使瘀伤变成黄色。暴露在阳光下有助于加速这个过程，让你的瘀伤消散得更快。

淤伤久而不退及时就医。如果淤伤长时间不消退，需要考虑就医治疗，检查有无深层或骨骼受伤。

简而言之，要记住瘀青处理4步骤

冰：瘀伤发生后3天内先敷冰，收缩局部血管，减少组织肿胀。

药：必要时药物治疗有助于缓解血肿，如果伤势严重，立即就医。

热：瘀伤发生后3天进行热敷**，促进血液循环，代谢残余血凝块。

医：如果瘀伤长时间没有消退，去看医生，检查是否有深层组织、骨骼或其他疾病受伤。

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