怎么让皮肤变白，使皮肤黑变白的3种方法

黑皮肤是人类为了抵抗太阳有害光线而进化的特征，是自我防御机制。然而，出于各种文化和美学原因，你可能希望你的皮肤更白。你可以选择远离阳光，自然地使肤色明亮。也有利用饮食和美白霜而变白的人。但是，请记住，不做昂贵的永久性手术的话，是没办法让皮肤变得超级白。今天3479美妆编辑就来分享下怎么让皮肤变白，使皮肤黑变白的4种方法！

方法1：防晒

1.规避紫外线照射。

因为住在赤道附近的人暴露在更多的紫外线(uv)下，所以他们的细胞会产生更多的黑色素。额外的黑色素会导致皮肤色素沉着，以协助肌肤抵御紫外光的损害。避免阳光直射，这样皮肤就不会产生额外的黑色素，也可以将色素沉着恢复到较浅的状态。但是，如果你是自然黑的话，避开阳光也没什么用。

请尽量远离太阳，特别是上午和下午。[1]如果太阳很强的时候你必须出去，尽可能呆在阴凉处。

打伞防晒。即使是一把普通的黑色遮雨伞也能阻挡至少90%的紫外线。

记住，阳光和紫外线会从混凝土、水、沙子、雪和其他表面反射。特别注意你周遭的自然环境！

防晒霜打开一年后还能用吗，去年夏天没用完的防晒霜，现在还能用吗，

2.涂防晒霜。

选择广谱防晒霜，防止UVA(促进皮肤老化的光)和UVB(烧伤皮肤的光)。选择防晒系数为30~50的防晒霜。防晒系数在50以上的防晒霜并不比上述防晒霜好多少，所以你不需要找到防晒系数最高的防晒霜。

冬天虽然很凉快，但是同样有紫外线。防晒霜必须一年到头每天涂抹，尤其是如果你喜欢高空冬季运动。

穿防晒衣。大多数夏装(如棉布)不能提供有效的防晒。选择UPF(紫外线防护)级服装。挑选长袖上衣、长衣摆和高领衫衣服裤子。我在考虑戴墨镜、手套和宽帽。

太阳是人体合成维生素D的必要条件，但是大多数人不需要在太阳下晒超过20分钟。

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方法2:保养皮肤和身体

1.健康饮食。

包含所有食物、新鲜水果和各种蔬菜的均衡饮食对皮肤有益。健康的身体意味着健康的皮肤！相反，健康的皮肤很可能避免痤疮、伤口、肤色不均、红斑、干燥斑等问题。

多吃各种颜色的水果和蔬菜，让维他命和矿物质丰富起来。

吃含有丰富维生素c的食物，皮肤就会变白。维生素C还有助于身体合成胶原蛋白，增加皮肤弹性。

吃富含抗氧化剂的食物和饮料。这有助于延缓衰老，包括变黑、发黄和皱纹。

2.喝水。

当然喝多了也不好，不过，有必要给皮肤和身体补充适量的水分来维持健康。口渴的时候喝水，尤其是做运动的时候。补水可以防止皮肤干燥和脱皮，甚至可以提高皮肤的光泽度。

3.经常运动。

心血管锻炼对心肺非常有益，可以促进血液循环。良好的血液循环对健康的皮肤很重要。锻炼还可以缓解压力，帮助缓解痤疮、湿疹等引起的皮肤发红。

患有红斑疮、干疳、湿疹等皮肤病的人，为了不让皮肤发炎，应该在凉爽的环境中行动。运动前后做保湿工作，保持皮肤健康。

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4.维持皮肤清洁和湿润。

爱护你的皮肤:每天用温和的洗面奶清洗，每周去角质一两次，每天保湿。去除角质有助于去除死去的皮肤细胞，使皮肤变得柔软、漂亮。污垢通常会导致皮肤变黑。

5.**皮肤。

像锻炼一样，皮肤**也能促进血液循环。睡觉前，花些时间在皮肤上彻底**乳液或芦荟凝胶，使其完全吸收。

方法3：应用家庭治疗方法和美白霜

1.祛除已被晒黑的肌肤。

由于黑色素的加速合成，晒黑的皮肤通常更暗。当晒黑的皮肤干燥并从身体上脱落时，深色皮肤自然消失。你实际上不能美白晒黑的皮肤，但是你可以通过轻轻去角质来加速这个过程。为了保护皮肤，去除角质的频率不要超过每周2次。

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2.用含很多乳酸的食物来治疗皮肤。

这有助于缓解干燥、粗糙或晒黑的皮肤。用它们作为面霜和去角质剂来去除死皮。睡前将薄酸奶涂在皮肤上，10分钟后用温水冲洗。或者将一汤匙燕麦片、番茄汁和酸奶混合在一起，做一个面膜涂在皮肤上，30分钟后冲洗干净。

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3.应用维生素C。

直接在皮肤上涂抹富含维生素C的食物，如柑橘汁，帮助去角质和淡化黑斑。不要在脸上涂抹柠檬酸，每周使用柑橘汁不要超过一次。在棉球上涂上果汁，涂在皮肤上，10~20分钟后再洗。

4.用姜黄粉或鹰嘴豆粉做成美白面膜。

将鹰嘴豆粉与玫瑰水或姜粉与黄瓜汁混合，制成易于涂抹的稠糊状。将其擦抹在肌肤上。等它变干或30半个小时后洗净。

5.将皮肤浸泡在米汤里，也就是洗完米后剩下的水。

你也可以在皮肤上擦生土豆来达到美白的效果。20至30分钟后，用温水彻底冲洗。

6.尝试市售美白霜。

很多美妆专柜都有这种面霜出售。它们通过减少皮肤中的黑色素发挥作用，但不能保证皮肤会变白到你想要的程度。[16]在使用市售美白霜之前，请务必咨询您的医生。遵循所有说明以确保安全。

很多美白霜应用对苯二酚作为活性成分。如你所知，一些国家出于安全原因禁止使用这种成分。在美国，对苯二酚的2%以上的产品只能用处方笺购买。

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