防晒霜怎么用才正确，皮肤科医师带你全面了解防晒霜

2020-06-08 06:23:16 美妆 443℃ 0

防晒，是呵护皮肤健康的重要关键，聪明的你一定懂！但是防晒霜的种类琳琅满目，防晒霜怎么用才正确，我们该如何利用简单又客观的方法，去判断防晒霜防护能力的强弱，

很多人每天都认真地擦防晒霜，但是为什么有人一个月可以用完一瓶，有人却擦了半年还有剩，究竟这是大饼脸天生注定的无奈，还是小资族刻意的精打细算，就让我们继续看下去。

看防晒系数别只关心SPF！

SPF 实在太有名了，以至于让很多人认为 SPF 就是防晒系数的代名词，其实不然，SPF 只是评估防晒霜阻挡紫外线能力的其中一种防晒系数。

现在市场上绝大多数的防晒霜都会标示 SPF，SPF 是用来测量防晒霜抵抗「紫外线 B 光（UVB）」的能力，UVB 会造成皮肤晒伤，因此 SPF 的数字越高，越能避免皮肤晒伤，目前规定 SPF 最高可以标示「SPF 50+」或「SPF 5 0 Plus」。

如果说在考卷上只写下名字就可以得到 97 分，你会相信吗，这种好康当然不会出现在考场里，不过在防晒的战场上，只要你愿意在皮肤涂上 SPF 30 的防晒霜，就可以阻挡高达 97 %的 UVB！这种投资报酬率任谁都会觉得划算。

在抵达地球表面的紫外线中，UVB 仅占 5 %，剩下高达 95 %是「紫外线 A 光（UVA）」，不过很可惜的是，SPF 没有办法告诉大家防晒霜到底有没有足够的能力去阻挡 UVA，所以我们有必要进一步去了解，有哪些防晒指针可以用来衡量阻挡 UVA 的效果。

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记得要看防晒系数 PA和 PPD

PA 和 PPD 是两个常用来测量防晒霜阻挡 UVA 的指针，PA 以一个到四个「+」符号来表示，PPD 则以数字来呈现。 PA 的+越多，或是 PPD 的数值越高，就代表防护 UVA 的能力越强，越可以减少 UVA 造成的皮肤晒黑以及提早老化。由于防晒霜出产地的不同，产品包装可能在 PA 和 PPD 两者之中择一标示。

评估防晒霜的广度与平衡性指针

一个防晒霜如果能阻挡越宽广的紫外线波段，理论上防晒效果也会比较突出，美国食品药物管理局（FDA）因此制定了一套严格的评比方法，如果您有机会在防晒霜包装上看到「Broad Spectrum」这两个英文字认证，代表着这是一款兼具对抗 UVA 和 UVB 的广效域防晒霜。

另外有一套来自英国的星号评比（Boots star rating）可以用来衡量防晒霜防护 UVA 和 UVB 的平衡度，以一到五颗 ★ 标示，★ 越多表示平衡度越好。最后如果你有看到一个园圈记号，里面写着 UVA，这个记号也是在告诉你该产品可以同时防护 UVA 和 UVB。

别忘了防晒霜的抗水能力

我们从防晒霜的包装上也可以知道该产品是否具有足够的抗水功能，这对于容易流汗、或是打算从事水中活动的用户是很重要的参考指针。根据美国 FDA 的规范，「water resistant」和「very water resistant」分别代表在水中活动「40 分钟内」和「80 分钟内」还可以维持产品所诉求的防护能力。

一个防晒霜的防晒能力高低需要综合不同的防晒系数一起来看，因为不同防晒系数代表的意义并不一样。消费者不需要一味追求防晒系数高的产品，系数越高，质感也可能越厚重。产品的价格越高，也不一定代表效果越好，厂商的成份设计和企业良心才是关键。

依照美国皮肤科医学会的建议，一般民众宜选购 SPF 至少 30、广效域、兼具对抗 UVA 和 UVB、并有基本抗水功能的产品。如果您必须长时间在室外工作、或是从事户外活动（例如运动、登山、玩水、沙滩或雪地活动），则可以考虑使用高系数的进阶产品。