集美们，被疫情困在家的日子里，你们都是怎么度过的呢？
看到网上好多人说，早知道假期前就该去做个整容，多好的恢复期啊，其实就算没有整容，这段时间也是非常好的皮肤保养期哦，相信很多妹子在家也是感受到了长期不化妆的皮肤感觉上都觉得变亮了一些呢，当然，大鱼大肉增加的脂肪就另当别论哈。
假期开始的第二个星期，我在抖音看到了“肌断食”几个字，其实之前就一直听大家说，但是还没有真正尝试过，想着反正在家也不用化妆什么的，不妨试试。
本着负责和怕烂脸的态度，我用了两个小时去仔细的了解了一下肌断食的相关知识，也看了很多肌断食的例子，太羡慕人家那种像剥了壳的鸡蛋般的肌肤了，当然啦，毕竟是在护肤上交过不少智商税的人，我也知道自己实际操作起来99%不会有这样的效果，但是只要能让皮肤好一点，也算有效果了，你们也知道我为我这个外油内干的敏感肌操了多少心。
先来聊下“肌断食”是我最近了解到的加上我实际操作后的一些感受。
这是一个来自日本的肌肤管理方法，并不是真的让肌肤断食，而是定期适当的给肌肤做减法，在皮肤本身状态不好的情况下，减少过多的化妆品带来的负担和**，让皮肤适当的休息一下，帮助皮肤排毒，然后从新开始护肤，这样后期肌肤会吸收的更好。
长期使用多种护肤品，长期化妆，肌肤负担重
皮肤吸收情况不好，用再多护肤品也无法改善敏感肌，换季，过敏时期多次调理依然水油不平衡，容易长痘，毛孔粗大
敏感肌可以选在换季肌肤容易敏感的时期
生理期
最好是空气湿度较高的时候，在室内可以用加湿器或者室内放水来增加湿度
我在时间选择上就比较随意了，就是在家闲的就决定开始了
其实肌肤断食分为两种，一种是7日断食法，一种是周末断食法，适合比较忙碌的时候调理皮肤，既然是放假在家，当然选择7天的啦。
肌肤短时期间不能使用任何化妆品
眼周护肤不用停
尽量少吃油腻，辛辣和甜品类食物（这一点除了甜品我也没做到）
推荐一天最少八杯水，多吃西红柿，消肿又美白
第一天
减少护肤的步骤，停用乳液，面霜类的产品，只用水，精华，眼霜
不用乳液真的感觉皮肤还挺干的，所以水喝精华我都多拍了好几遍，刚开始脸颊的部分都感觉绷起来了，难受的我一直去搓脸，但是我角质层薄，大力揉搓面部就会泛红，吓得我不敢动了，过了大约一个多小时紧绷感消失了，脸上没有什么异常，到了中午皮肤也没有出油，下午五点多鼻头和脑门开始泛油光。
第二天
停止功效性产品，例如美白、抗皱、抗衰老、祛痘等，只用水，眼霜
我自从皮肤敏感就不敢使用这一类的产品了，都是选择修复性的精华，第二天也停掉了，水用的超多的，因为感觉一上脸过一会就像没涂过，开始紧绷了，虽然眼霜没有断，但是感觉眼周的肌肤也变得干了些，眼霜的用量也增加了，明明说好的做减法呢，我越用越多了。
第三天
同步第二天即可，很多人这天会加一步去角质，但是我的面部已经角质层薄弱到有红血丝了，我就跳过了这一步，可以根据自己的需要来决定
第四天
温水洗脸，除了眼霜什么都不用
油皮不用洁面是真心不舒服，肌肤断食期间，干皮尽量前5天都不用洁面，大油田晚上用氨基类温和型洁面，早上不用洁面，虽然不舒服，但是过一会就没太大感觉了，没洗脸涂眼霜总觉得怪怪的，所以我用了很少
第五天
只用水，不要使用功效性的，就使用基础的补水保湿型的，肌断食这几天对水吸收的一直也比较快，所以，我也没感受到吸收更好的感觉，但是确实面部感觉比之前舒服了，脸摸起来比较嫩，也比较光滑，紧绷感消失的很快
第六天
只用洁面，水，和补水面膜
这个时候来一贴补水面膜真的是感受到了吸收的快啊，因为我本身外油内干，皮肤吸收不是特别好，所以平时用补水面膜，敷完面膜都还是湿哒哒的，这次额头，鼻翼，下巴都干了，两颊也比以前吸收的多，开始感觉到有效果了，敷完这个面膜真的蛮舒服的，平时我都会**一会就去洗掉，这次破天荒的不用洗就吸收完了。
第七天
恢复基础的洁面水乳，都选择基础的补水保湿型就行，不要功效型产品，确实会感觉乳液吸收的比之前快一些，可能是皮肤太干燥了，也急需保湿。
七天下来，感觉脸变嫩了，最让我满意的地方就是皮肤出油变少了，但是鼻翼两侧的毛孔依旧比较大，可能需要多几次尝试，感觉还是比较适合水油不平衡和长痘的妹子的，关于肌断食期间要不要**，我个人建议是不要，对于痘痘肌和敏感肌，**会使面部的情况更糟糕，断食期间面部都是比较干燥的，干燥期间**更容易产生小细纹干纹哦，但是多喝水一定是没错的！
好了今天就安利到这里，步骤吗，一个人有一个人的方法，建议大家多对比一些根据自己的皮肤作出选择，如果在断食期间有不适及时停止，不要冒险哦，希望各位集美都美美哒~
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