10/10 HOPE 枕头喷雾新品上市「4B 好眠养成术」

 睡眠的品质，对于身体、心理的健康具有关键性的影响，同时也表现在肌肤的外观。

然而高速运转的生活步调、无所不在的环境**，让「一夜好眠」几乎成为奢侈的期待。

好梦心理治疗所吴家硕临床心理师表示，「改善睡眠品质要从生活习惯着手，善用助眠香氛也是一个好方式！」并进一步提出「4B 好眠养成术」，从睡前沐浴时光开始，透过4 个步骤与技巧，打造良好的睡眠情境。

4B好眠养成术 (好梦心理治疗所吴家硕临床心理师提供)

1. Bath Time洗澡时间注意助眠的适宜水温为37-40度，最佳洗澡时间为就寝前1至2小时。

2. Break Time暂停时间以「烦恼记事本」把烦恼在睡前写下来，帮助大脑暂停反覆思考与担心。

3. Breath Time放松时间睡前15-30分钟进行腹式呼吸法、肌肉放松等，让呼吸心跳放慢下来。

4. Bed Time床的时间避免在床上看电视、看书、玩手机等活动，床只留给睡觉用。 

拥抱大自然的气息怡然入梦，10/10 HOPE 推荐6 款以天然精油打造的枕头喷雾， 藉由源于植物的疗愈力量，营造舒压、沉静的空间氛围，助你安心入眠。

嗅觉专属的北欧纯净气息L:a Bruket枕头喷雾 

起源于瑞典西部沿岸的L:a Bruket，以纯净的温柔保养哲学演绎北欧生活风格之美。首度推出枕头喷雾，延续品牌与大自然共生的理念，结合恬美柑橘、舒心的薰衣草香气，以及予人沉静感受的雪松等天然精油，打造出协助放松压力、舒缓紧张情绪的独特香气，改善夜间的睡眠品质。 

L:A BRUKET枕头喷雾50ml

英式贵族精致美学建立入眠宁静仪式 

Bamford宁静枕头喷雾内含的复方精油包括心灵守护的乳香、薰衣草，以及能够舒缓放松身心的马郁兰，利用天然植物精萃调和放松的睡眠香气。将喷雾喷洒于枕头或寝具上，能帮助在睡前营造出一个自然、舒适的环境氛围，让身体更容易放松进入深层和缓睡眠。 

Bamford宁静枕头喷雾50ml

辗转难眠的终章置身天堂般的放松香气 

英国皇室御用有机香氛品牌NEOM，经典的舒缓恬睡香调，调和19种天然精油，包含纯净清甜的英国薰衣草、甜罗勒，与美丽的茉莉，是一款如天堂般放松的香气配方。为了提升睡眠品质，NEOM舒缓恬睡枕头喷雾特别提高洋甘菊及广藿香的比例，睡前喷洒于枕头和床单，帮助放松舒缓。天然纯净的配方，亦适用于婴儿房。 

NEOM舒缓恬睡枕头喷雾30ml

 沉眠于雪松森林让你在清恬微曦中苏醒 

2020年全新推出的NEOM静心舒眠枕头喷雾，完美结合洋甘菊的苹果蜜香、伊兰伊兰的恬雅花香，与雪松柔和的木质气息，以11种纯净精油共谱出自然清新助眠香息。上床睡觉之前，将静心舒眠枕头喷雾喷洒于枕头，接着以鼻子吸气7秒，然后慢慢从嘴里吐气11秒钟，感受疗愈气息，在夜晚平静心情、维持身心平衡，准备进入一夜好眠！ 

其它香水香氛- 排行榜NO.5

NEOM静心舒眠枕头喷雾30ml

伴随沉稳的木质香调，漫步在梦乡里的森林小径 

英国纯净保养品牌REN，以天然植萃成份打造纯净并且令人愉悦的产品。过往只在耶诞礼盒中**推出的枕头喷雾，是许多爱用者每年引颈期待的人气商品。2020年首度推出独立贩售的大容量版本，揉合啤酒花、乳香、雪松、薰衣草和天竺葵的沉稳气息，仿佛走进森林般的宁静，享受整夜的香眠熟睡。 

REN沉睡森林枕头喷雾75ml

柔和一夜的平静好眠，焕发明日的活力朝气 

英国有机保养领导品牌尼尔氏NYR的静眠枕头喷雾，结合纯正薰衣草的放松纾缓，搭配沉稳的古巴香脂、岩兰草踏实的泥土香。自上市以来，即以充满疗愈性的精油香气，以及通过有机认证、不含酒精的温和配方，深受喜爱自然的爱用者推崇。实验显示在使用后第一晚便能改善睡眠，创造宁静安稳的夜晚，隔天起床充满朝气。 

Neal's Yard Remedies尼尔氏香芬庭园静眠枕头喷雾45ml

10/10 HOPE 枕头喷雾新品上市「4B 好眠养成术」搭配助眠香氛拥抱疗愈气息怡然入梦