瘦胳膊最有效的方法，有效瘦胳膊的方法有哪些

很多人都希望自己的手臂能够瘦瘦身，却有不知道哪些方法合适，因而烦恼不已。关于这个问题，今天给大家分享几个瘦胳膊最有效的方法，下面一起来了解一下吧！

拍球

随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃烧。需要注意的是，必须双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。

做划桨的动作

多做做划船的动作，每天坚持做半小时，要是手臂出现酸酸的感觉表示有效果了。值得注意的是，必须要长期坚持做，要不然手臂是没有办法瘦下来的。

食用葡萄柚

葡萄柚里面的酸性物质具有减肥的功效，缓解疲劳且美化皮肤。另外，葡萄柚里面的维生素C含量极高，糖分却很少。大家要是想要瘦手臂的话，不妨每个星期吃一个。不过光进食葡萄柚不会马上瘦下来，需要坚持一段时间才会有效果。当然，要是搭配一些运动，瘦手臂效果更好。

洗澡**

大家锻炼完之后需要尽快放松，要不然手臂容易产生肌肉。泡澡时可以对手臂进行推拿**，不但会让手臂变得更强壮，而且也不会看上去松松垮垮。

有效瘦胳膊的方法有哪些？看完以上内容，你学会了吗？