橘皮组织怎么消除

橘皮组织就是皮下组织的凸起物，大腿和臀部更是好发部位。当脂肪细胞产生过多脂质，脂肪细胞的数量和体积便会增加，在肌肤表面形成凹凸不平的外观。那么橘皮组织怎么消除？今天3479美妆就来分享给您。

橘皮组织怎么消除？

1.每天坚持**

**可以给予橙皮纹产生压力，促进血液循环，使肌肤修复能力加强。可以在橙皮纹位置上涂上**油或精油，然后用手轻轻打圈**持续10分钟以上，洗净后再涂上含胶原蛋白的护肤品，让肌肤慢慢吸收；亦可以利用**滚轮**去橙皮纹。

2.健康的饮食，包括一定要吃到健康的好脂肪、蛋白质、碳水化合物跟大量的蔬菜，加工食品一律得放弃。

3.最重要的消橘皮关键：重量训练，想要消除因脂肪堆积产生的橘皮，重训不但能消橘皮，体脂还直线下降，身体肌肉线条更漂亮。

通过改善饮食消除橘皮组织：

如果你注意到橘皮组织的最初征兆，或者想让大腿或臀部的酒窝状的纹路变得不明显，请遵循以下建议：

（1）每天喝八杯水。

（2）多吃富含纤维、钾和维生素C的食物。

（3）每周进行身体排毒。

运动

（4）多吃富含蛋白质、低碳水化合物和脂肪的饮食。

（5）每周做几次身体活动。

（6）选择水果和生蔬菜。

（7）限制摄取盐、汽水、酒精和咖啡。

橘皮可以怎么预防：

也因为形成橘皮的原因不简单，也会受每个人的身体条件影响，所以并没有最完美的解决办法！不过我们可以藉由减少脂肪堆积来预防橘皮，像是经常运动，把体脂率控制在标准水平，就不会在大腿或小腹囤积脂肪。另外，外出记得防晒以及日常的皮肤保湿，可以维持肌肤的弹性，延缓纤维蛋白的流失，达到抗老化的作用。