瘦了8斤是水分还是脂肪

瘦了8斤是水分。人在减肥后瘦的8斤一般都是水分，之后才是脂肪。在同样的体重下，体脂率低的人看起来就比体脂率高的人瘦。如果体脂率下降，就意味着脂肪减少了；如果体脂率没有变化，但是体重发生了变化，就说明是水分流失了。特别是对于减肥快的人来说，瘦的8斤基本上就是体内的水分。

脂肪的燃烧和消耗是一个非常缓慢和困难的过程，如果自己没有足够的信心和高强度的长时间运动，脂肪就很难燃烧起来，也不会达到令人满意的减脂效果。事实上，不要试图快速减肥。应该养成一个规律运动的习惯，这不仅会对减肥产生积极影响，而且对身体健康也不会带来危害，能彻底的减去身上的肥肉和脂肪。