运动之后喝一些白酒能缓解疲劳吗？各位真的知道吗？看老奶奶理解
国外医学研究报告之中提出，适当饮酒可以使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量的葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白以及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病的发作。
运动之后喝一点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸的代谢。
第1条、不可以立即就喝，应当先歇息一会儿再喝：
如果还没有歇息过来，立马就喝白酒，非常容易将酒精带入大脑冲顶，而感觉头疼
同时对心脏肝脏的冲击力较大，有损于身体关键的部位
第2条、不能速喝速决，应当细细品味慢慢的饮：
有的人觉得刚运动完，味蕾倍爽，便大口大杯的喝酒，速战速决
这样不好，应该平心静气，悠着点喝
再给酒一点时间，好与运动后的身体达成默契达成一种的平衡
酒助血液活化但不沸腾，使身体又产生舒坦感觉
第3条、不能没菜干喝，应当配备几碟可口的下酒小菜：
啤酒可乐等，可以对着嘴吹，有无菜佐喝都是无所谓的
喝白酒讲究以菜佐酒，不但有利于下酒，还能减少对内脏的**，保护身体肠胃等相关的器官
第4条、不能喝勾兑酒，应当挑选来路正当的纯粮酒：
因为运动之后身体细胞活跃，血液比平时也比较的活跃，这个时候最好别喝那一些食用酒精加香料勾兑的白酒
酒精太过专业了，对运动后的身体伤害大，应当喝点纯粮酿造的白酒
同样含酒精，纯粮白酒相对柔和有营养
第5条、不能掺和着喝，应当喝一款白酒而到结束：
这种混合喝法，即使解了渴，也会冲顶上头的
还有喝白酒，也应该喝一个牌子的，不要喝几种不同的酒
正常情况下，适量饮酒是可以促进血液循环，解乏的：
1、对大脑的影响，进入我们人体的乙醇由于不能被消化吸收，会随着血液进入到大脑
在大脑之中，乙醇会破坏神经元细胞膜，并会不加区别地同许多神经元受体结合
2、酒精会削弱身体中枢神经系统，并通过激活一直性神经元（伽马氨基丁酸）和一直激活性神经元（谷氨酸盐、尼古丁）造成大脑活动的迟缓。
伽马氨基丁酸神经元的紊乱和体内的阿片物质的分泌，会导致多巴胺的急剧分泌
体内阿片物质同时还与多巴胺分泌的自动调节有一定的关系
运动之后喝一点酒能够缓解疲劳，是因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。
4、酒有效成分是酒精，化学名叫乙醇
乙醇进入我们人体之后，能产生多方面的破坏作用，建议不要过多饮用
适量饮酒对身体有帮助作用，不可过度的大量饮酒
但是需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则
“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重身体心脏、肾脏的负担，损害自身的健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，比如：葡萄酒、黄酒以及啤酒等，而我国传统的酿酒，比如：绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。
扩展资料适量饮酒对身体还是有好处的，以下是饮酒的几个建议，可供借鉴：
不喝多酒：酒喝多了，难受的是自己
酒桌上不可贪杯、不可嗜酒
应少喝几杯，不醉为宜
2、不喝急酒：酒是烈物，后劲非常的大，一定要慢慢地喝
不可急喝，不要动不动就先干为敬
喝急了，一旦后劲上来了，会非常难受的
3、不吃镇静药、安眠药或者是抗过敏药：和酒一起进行服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；重则使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压会有所下降。
01、健身练肌肉真的不能喝酒吗
练肌肉和喝酒的影响并不会太大
为什么大多数健身爱好者不喝酒？
1.因为大多健身爱好者想要好的形体和低的皮下脂肪，而酒精的热量仅此于脂肪，所以不利于练出肌肉线条，但是正常饮酒的量对内分泌影响并不会很大。
2.很多健身爱好者每天都会进行健身训练，饮酒会导致小脑有被***感觉，小脑是控制人体平衡的，训练中如果身体失去平衡是很危险的。
结论:健身和喝酒并不冲突，只是要选择好量和时间
02、健身的时候能喝葡萄酒么
首先是要清楚喝葡萄酒的目的是什么
要是是想通过喝葡萄酒达到某些抗氧化，疏通血管的功效的话，其实还不如直接吃葡萄
因为在发酵过程中，葡萄的各种成分是会被消耗掉一部分的，可能在酿造过程中会发生各种反应，成分分解等，导致葡萄内原有的成分含量减少。
另外，葡萄酒里的有效成分含量并不多，到了人体内能否起这些作用，这是另外一个值得考虑的问题
第二，要是只是有饮酒的习惯，那健身之后建议尽量少喝或者不喝
首先是，部分人群在喝酒的时候带上下酒菜
（曾见过不少同事饭局上喝酒之后就是拼命地吃菜）无形之中，就吃下去比原来更大份量的食物
摄入热量过多，也没消耗出去，因此便积攒成脂肪
另外，亦有研究认为，酒精本身是能释放比较多的热量的
喝酒会不会胖，与代谢和基因可能有关
最后，有相关研究发现，碳酸饮料会影响瘦素分泌，从而致胖
这点是针对啤酒的情况
当然运动前也不要喝酒
酒会使大脑皮层出现短时间的兴奋，此时大脑功能不稳定，注意力和判断力下降，全身运动协调性会受到影响，容易发生危险情况。
对于健身人而言，肌肉最重要
但是，酒精会使肌肉疲劳
喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降
肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳
酒精加以速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除
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