运动完以后千万不要喝酒(›´ω`‹)
下面我给你说说它的影响，
1、运动后喝酒加重脱水酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，大量的饮酒会导致人的反应，平衡和协调能力降低，而且啤酒中的酒精会**肾脏，产生尿液，加速体内水分的丢失而加重脱水，运动后如果马上喝啤酒，则会延缓腹水，甚至加重脱水，此外运动后喝冰啤酒对身体也是极其不利的。
2、运动后喝酒易致痛风剧烈运动后马上喝冰镇啤酒，不但影响消化功能，还会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，时间长了容易导致痛风现象出现，如果是关节本来就有损伤的运动员来说，疼痛现象更为明显。
3、运动后喝酒伤肠胃剧烈运动后喝冰啤酒，肠胃道和全身毛细血管会因为受到寒冷**，急剧降温而收缩，血流量减少，这样不但会影响消化吸收，还不利于身体散热，严重的时候会出现痉挛性腹痛和寒性腹泻，此外，啤酒喝多了，体内酒精急剧，反而会加重口干舌燥，全身发热的感觉。
4、运动后喝酒破坏肌肉修复功能运动后喝酒，会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，所以运动后最好不要饮酒。
5、运动后喝酒减少睾酮浓度男性睾酮与肌肉生长有密切关系，男人体内睾酮u哦，肌肉群就多，运动后摄入过多酒精，肝脏会分泌一种物质，阻碍睾酮的分泌，减少了体内睾酮的浓度，会导致肌肉数量和质量大大降低，所以说运动后喝酒对男性健康的伤害更大。
6、运动后喝酒更容易疲劳肌肉要工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，运动后喝酒，酒精合成比糖原合成优先，导致肌肉细胞中糖原减少，到了下一次锻炼时，身体中储备的能量较少，就容易导致身体疲劳。
01、健身喝一瓶啤酒会怎么样
答: 健身喝一瓶啤酒不利于健身效果
1.因为啤酒是一种高热量的饮品，一瓶啤酒的热量相当于吃一个大苹果
而健身的首要目的是控制体重，如果每次健身后饮用高热量的饮品，健身效果必然会受到影响
2.此外，啤酒的成分中还含有乙醇，对肝脏和循环系统的负担比较大，因此健身者应该尽量避免饮用过多的啤酒。
3.相应地，健身者在选择饮品时，应该选择低热量、低糖分的饮品，例如葡萄汁或者水果茶等
这不仅可以满足口渴的感受，也不会影响健身效果
02、运动后喝一瓶啤酒会对增肌有影响吗
运动后喝一瓶啤酒，所有的运动就白费了
啤酒偏酸性，而对我们身体健康的水呈弱碱性
啤酒是小麦酿造的，而小麦是属于糖类食物，含有大量的淀粉，对增肌的影响是极其不利的
喜欢喝啤酒的人，都有一个明显的特征，那就是大腹便便
俗话说就是都有像怀了孕一样的啤酒肚
所以说，为了增肌这些酒精类的饮料就不要喝了
其它方面，饮食上也要特别注意：少吃主食，比如馒头、大米、面条等含大量淀粉的食物；多吃瘦肉是可以的，比如优质蛋白的鸡肉；睡眠也要好才行。
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