慢跑并不属于剧烈运动
慢跑也被称之为缓步、缓跑，属于中等强度的有氧运动，这项运动的是目的是以较慢或中等的节奏跑完一段相对较长的距离，长时间坚持就可以达到热身或锻炼的目的。
对于刚开始慢跑的人来说，起初时每次运动最好不要超过10到15分钟，建议中间要进行几分钟慢走的过程。
随着身体不断适应，慢跑时间也要循序渐进地增加，比如可以在一个月内逐步提升到20分钟
所以不算剧烈运动，1万米以内正常走都不算距离的
人生命在于运动嘛，每天走个5000 6000的都可以，5千米，嗯属于正常运动
01、1000米算剧烈运动么
1000米快跑算是剧烈运动，而慢跑则不算，快跑是无氧运动，慢跑是有氧运动，1000米剧烈奔跑运动，加速血液循环血液含氧量大大降低，而慢跑属于有氧运动。
40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种
跳绳.跑步.篮球.足球.羽毛球.健身操.游泳
对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了.
除了运动员能超越极限一般的人超越不了的.
这个时候就是到时候了
02、超慢跑需要热身吗
一般情况下，做任何运动前都要进行热身运动，
虽然说慢跑也是一种不是很激烈的运动，但是在慢跑前也要做简单活动身体关节的动作，从而可以锻炼者的心脏的收缩加速，提高搏血量，以达到加速血液循环的目的，这样就可以为肌肉工作做好充分的准备，同时还可以让锻炼者身体内的血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加，这样就可以有效的增加锻炼效果。
03、有那些项目算剧烈运动
剧烈运动通常指的是高强度、高速度的运动，会使身体的各个系统和器官都处于较大的负荷状态
常见的剧烈运动项目包括激烈的球类运动（如篮球、足球、网球）、田径项目（如短跑、跳远、跳高）、游泳比赛、拳击、搏击等。
这些项目对身体的耐力、力量、速度和协调性要求较高，需要较大的体能和技术水平
在进行剧烈运动前，建议进行充分的热身和准备，并根据自身的身体状况和能力选择适合的运动项目和强度
如果您有特定的剧烈运动项目想了解，请告诉我具体的项目名称，我可以提供更详细的信息
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