每天吃多少主食好

最佳答案：正常情况下每天吃500克到700克主食合适，具体的情况因人而异。主食的类型有很多，比如米饭、馒头等，吃主食主要是为了给身体提供营养，能够使身体维持正常的新陈代谢。因为每个人的身体素质不同，所需要的营养

正常情况下每天吃500克到700克主食合适，具体的情况因人而异

主食的类型有很多，比如米饭、馒头等，吃主食主要是为了给身体提供营养，能够使身体维持正常的新陈代谢

因为每个人的身体素质不同，所需要的营养成分也会有所不同，如果平时营养比较丰富，主食吃的量可能会比较少，一般是在500克左右，如果平时的营养比较单一，所吃的主食量可能就会比较多，一般是吃700克左右才能够使身体维持健康状态。

具体吃多少主食，因为个人的体质而存在不同，不可以一概而论

01、一个人一餐吃多少主食

每餐大概要吃250克到400克左右的主食是比较合适的

主食（Staple Foods）是指传统上餐桌上的主要食物（如：谷类、豆类和块茎类），它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。

由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。

一般来说，主食中多含有碳水化合物