答：半个红薯的热量〔86大卡〕
食材
红薯，白糖，普通面粉，盐，土豆淀粉，食用油，
制作步骤
1、红薯400克洗净去皮，切成薄片，上锅蒸15分钟，要筷子一插就透，倒进盘子中，加入一勺白糖，压成细腻的红薯泥，不喜欢太甜的可以不放。
2、加入100克普通面粉，3克食盐，150克的土豆淀粉，用开水边烫边搅拌，搅出面絮的样子，加两勺食用油，下手开始揉面，面团揉着偏软一些。
3、案板上撒些干粉，把面团拿出来，擀成一张0.5厘米的长方形薄饼，然后将红薯泥，均匀涂抹，从下向上卷起来，尽量卷的紧实一些，再用刀分成均等的面剂。
4、开水下锅，盖上盖子中火蒸15分钟，即可出锅
01、半根红薯热量
红薯有大中小果之分，半根红薯也有克数多少之分，按根算不太准确。
一个100克的红薯可产生220千卡左右的热量
含5克左右的蛋白质
红薯主要提供机体所需的碳水化合物，提供膳食纤维，可以作为主食为机体提供能量
现实生活中，精细米面常常作为人们的主食出现在餐桌上，精细米面常常淀粉含量高，加工过程中损伤大量维生素和膳食纤维。
健康膳食提倡合理选择主食，鼓励粗、细粮搭配，谷薯类结合
02、一个红薯的热量
它的热量是:226大卡（一个红薯）
红薯的热量一般是由红薯的分量决定， 一个红薯可能提供226卡路里
红薯通常是一种很普通的粗粮，100克红薯中含有24.7克的碳水化合物，1.1克的蛋白质，0.2克的脂肪，这些都比较能提供热量的营养素。
若被身体吸收，可能产生大约106卡路里的能量，红薯大小不一，一般都是100~500克，大多是250克
一份红薯250克，能提供226卡路里，一份红薯500克，通常可以给身体提供大约452大卡的热量
03、一个地瓜的热量
热量是:226大卡（一个红薯）
红薯的热量一般是由红薯的分量决定， 一个红薯可能提供226卡路里
红薯通常是一种很普通的粗粮，100克红薯中含有24.7克的碳水化合物，1.1克的蛋白质，0.2克的脂肪，这些都比较能提供热量的营养素。
若被身体吸收，可能产生大约106卡路里的能量，红薯大小不一，一般都是100~500克，大多是250克
一份红薯250克，能提供226卡路里，一份红薯500克，通常可以给身体提供大约452大卡的热量
04、一斤红薯的热量
一斤地瓜（即500克）的热量大约在160卡左右
地瓜是一种非常健康的食材，它富含植物蛋白质、膳食纤维、钾等多种营养物质，而且热量相对较低，是一种理想的低热量食物。
当然，地瓜的热量也会因为烹饪方式不同而有所差异
比如说，烤地瓜的热量相对较高，每100克烤地瓜的热量大约有153卡左右，炸地瓜的热量更高，每100克炸地瓜的热量大约有390卡左右。
因此，在饮食中选择科学健康的烹饪方式也是非常重要的
如果想要减少热量，可以选择烤或蒸地瓜，而避免食用过多炸地瓜等高热量的烹饪方式
05、一斤地瓜有多少热量
一斤地瓜（即500克）的热量大约在160卡左右
地瓜是一种非常健康的食材，它富含植物蛋白质、膳食纤维、钾等多种营养物质，而且热量相对较低，是一种理想的低热量食物。
当然，地瓜的热量也会因为烹饪方式不同而有所差异
比如说，烤地瓜的热量相对较高，每100克烤地瓜的热量大约有153卡左右，炸地瓜的热量更高，每100克炸地瓜的热量大约有390卡左右。
因此，在饮食中选择科学健康的烹饪方式也是非常重要的
如果想要减少热量，可以选择烤或蒸地瓜，而避免食用过多炸地瓜等高热量的烹饪方式
06、红薯紫薯玉米南瓜哪个热量低
红薯热量低
红薯的含水量较高，且含有较多的植物纤维，能有效增加饱腹感，降低热量摄入
相对而言，紫薯、玉米、南瓜的含水量较低，糖分较高，容易让人产生吃了过多的感觉，增加热量摄入
每100克红薯的热量为101千卡，而紫薯、玉米、南瓜的热量分别为131千卡、96千卡、26千卡。
因此，若要摄入更少的卡路里，建议选用红薯做食材
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