1克脂肪=9大卡热量100大卡=100/9=11.1克100千卡=11.1千克 （即22斤）脂肪供能的运动，功率较低，减肥要以中低强度的有氧运动为主。
扩展资料：
1、100千卡的热量相当于1碗白米饭，每根香蕉则只含80至100千卡热量
2、1千卡等于1大卡，1大卡等于1000卡路里，110大卡也就等于100000卡路里
1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度
3、碳水化合物产生热能 = 4千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克
01、200千卡的热量相当于什么
200千卡通常指200千卡的热量
而且200千卡热量等于200000卡路里，如果食物里面含有200千卡的热量相当于一碗大米饭的含量，热量通常是通过食物当中摄取。
热量通常是含在人体脂肪当中，通过日常饮食的摄取热量，能够增加体内的脂肪含量，然而多少千卡的热量是根据个人体内脂肪含量来进行计算，卡路里属于热量的描述单位，而成年人每日需要消耗一定的能量，才能够维持身体当中的各项功能正常运行。
针对身材比较胖的患者，适当的增加一些户外运动和控制热量食物的摄入，能够起到抑制热量堆积和脂肪堆积的效果，才能够有助于减肥。
02、200千卡等于多少脂肪
200千卡是能量的单位，而脂肪是营养成分的单位，两者并不能直接进行换算
脂肪含有9千卡/克，也就是1克脂肪可提供9千卡的能量
因此，如果要知道200千卡对应多少克脂肪，需要进行如下计算：
200千卡 ÷ 9千卡/克 ≈ 22.22克脂肪
也就是说，摄入的200千卡热量相当于摄入了22.22克的脂肪
但要注意的是，脂肪并不是身体所需的唯一营养成分，还需要摄入适量的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，以维持身体正常的生理功能。
需要根据个人年龄、性别、身体状况、体型、活动量等因素来合理规划膳食
03、100大卡等于多少斤
100kcal等于22斤
1克脂肪=9大卡热量
100大卡=100/9=11.1克
100千卡=11.1千克（即22斤）
正常减肥是代谢脂肪，因此如果按照脂肪计算，需要代谢7700大卡的脂肪才可以减掉一公斤的重量，按照比例换算，100千卡的热量，大概相当于26克的重量。
因此如果较快速减肥，建议每天需要通过运动消耗150克脂肪，大概需要消耗600千卡的热量，只是粗略计算，受到很多因素影响。
04、100千卡等于多少千克
100千卡=11.1千克 即22斤
1克脂肪=9大卡热量
100大卡=100/9=11.1克
100千卡=11.1千克 （即22斤）
脂肪供能的运动，功率较低，减肥要以中低强度的有氧运动为主
扩展资料：
1、100千卡的热量相当于1碗白米饭，每根香蕉则只含80至100千卡热量
2、1千卡等于1大卡，1大卡等于1000卡路里，110大卡也就等于100000卡路里
1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度
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