100克米粉有多少千卡路里

最佳答案：每100克的大米粉所含有的热量为346大卡，需要我们打篮球62分钟才能将这些热量消耗掉。米粉的热量是挺高的，因为100克的米粉所含有的热量达到了346大卡，不过这个数值是干米粉的热量值，几乎是不怎么含

每100克的大米粉所含有的热量为346大卡，需要我们打篮球62分钟才能将这些热量消耗掉

米粉的热量是挺高的，因为100克的米粉所含有的热量达到了346大卡，不过这个数值是干米粉的热量值，几乎是不怎么含有水分的，所以看起来要高一些。

但是我们平时吃的米粉是熟的，只要一小把的米粉，在经过了泡发后，就会变得很多

所以相同质量的米粉，熟米粉要比干米粉的热量低很多，100克煮熟的米粉的热量只有120大卡左右

01、100克米粉相当于多少米饭

米粉是以大米为原料制成的米制品，为半成品，而米饭是直接将大米煮熟制成的煮熟，是世界上食用人群和食用量最高的主食之一，这两种食物的热量是差不多的，每100克米粉中含有112大卡左右的热量，而每100克米饭中含有120大卡左右的热量，这两种米制主食都有很高的营养价值，且容易被人体吸收。

米饭中含量最大的两种营养物质为碳水化合物和蛋白质，能够给人提供大量的能量，且米饭中还含有各种人体所需微量矿物质元素。

米粉是一种半成品米制品，煮熟后即可食用，这一米制品中也含有大量的蛋白质和碳水化合物，且米粉中还含有大量的膳食纤维，容易被人体吸收。

02、米粉多少热量

每100克米粉热量为391千卡左右，每100克大米热量为360千卡左右，因此米粉的热量稍高

减肥期间一般可以适量少吃一点米粉，不建议多吃

在日常生活中，减肥人群应保持少量多餐，饮食有规律，不要暴饮暴食

还可调节饮食结构，减少脂肪、碳水化合物的摄入，如面食、肥肉等，适当增加蛋白质摄入量，如鱼虾、牛肉等

此外，减肥者还应多吃蔬菜、水果、谷物等，以增加饱腹感的同时补充营养元素

因此，虽然米粉热量略高，但如果能保证摄入的能量低于消耗能量，吃米粉的同时增加蔬菜等高膳食纤维食物，通常不会对减肥造成影响，所以减肥期间可以适量少吃米粉。