慢跑一小时减多少卡路里

最佳答案：慢跑一小时可以消耗约400-600卡路里的能量。原因：慢跑是一种中等强度的有氧运动，能够燃烧身体储存的脂肪和糖原，从而消耗能量。平均每30分钟的慢跑可以消耗约200-300卡路里的能量，如果持续慢跑一

慢跑一小时可以消耗约400-600卡路里的能量

原因：慢跑是一种中等强度的有氧运动，能够燃烧身体储存的脂肪和糖原，从而消耗能量

平均每30分钟的慢跑可以消耗约200-300卡路里的能量，如果持续慢跑一小时，就可以消耗约400-600卡路里的能量。

延伸：每个人的消耗能量也会有所不同，具体取决于身体状况、体重、年龄、性别、身高、运动强度等因素。

同时，运动后补充的能量摄入也要控制，否则可能无法达到减肥的效果