78克
700卡路里约等于78克脂肪
一般来说,一个人每天正常的摄入量为2000大卡的食物,也就是说700卡相当于一顿饭
脂肪是人体不可缺少的一部分
1kg脂肪相当于7700大卡的热量
十公里连续慢跑,大概能消耗1000大卡左右的热量
每天至少半个小时以上的快跑,才可以消灭1kg脂肪
但是摄入量的减少,脂肪相对地消耗量也会减少
1天摄入800大卡的热量,跑上十公里1个月可以减掉八斤
也就是说600大卡的热量相当于70克的脂肪
比较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪,玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。
专家建议的每日脂肪摄取量是65克,相当于烟盒大小的一块肉
01、一公斤脂肪等于多少卡路里每克的脂肪大约会产生9大卡的热量，1公斤脂肪热量大约在7500至8000卡路里之间
如果想要减少1kg的脂肪就必须消耗掉7700大卡的热量，若每日减掉500卡路里也需要14天才能减少1kg，若每日减少1000卡路里，也需要7天才能减少1kg的体重。
1kg的脂肪，热量等于14个巨无霸汉堡产生的热量，每天少吃一碗米饭也需要35天才能减少7700卡的热量摄入。
02、一克脂肪等于多少千克的一克脂肪等于0.001千克脂肪
但是你要是问千卡，那就是九千卡
脂肪热量 ： 9 千卡/克
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里
虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用
03、增加一斤脂肪需要多少大卡长胖一斤一般需要摄入2000大卡左右的热量
一斤等于500克，如果是碳水化合物，则可以产生2000大卡的热量
如果是蛋白质，则可以产生的卡路里也是2000大卡
如果是脂肪，则产生的热量就多了，大概是4500大卡
一般来说每天从食物中摄取的热量超过日常运动所消耗的热量就会胖
由于每个人的身体情况不同，所以摄入的热量多少也不同
此外身高体重，每天的运动量和身体状况也会影响摄入的热量
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量
一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状
如每天多吃了250大卡而维持一个月，就可能会长胖1公斤
相反每天少吃了250大卡而维持一个月，则可减肥
04、1千克脂肪需要消耗多少卡热量需要消耗7700卡的热量才能减少1千克的脂肪
在科学上，每消耗1千卡的热量，就会产生约0.11千克的脂肪消耗，因此需要消耗7700卡的热量才能减少1千克的脂肪。
当进行减肥的时候，不仅要注意饮食上的控制，还需要进行适当的运动增加能量消耗，这样才能有效地减脂。
另外，要注意合理的减脂速度，脂肪是需要时间消耗的，过快的减脂速度也可能会导致身体机能下降，影响健康。
05、38克脂肪等于多少大卡342大卡
1克脂肪等于9大卡热量
1g脂肪相当于9大卡热量，一斤脂肪相当于4500大卡热量，跑步一小时大概消耗500大卡热量，所以减肥是件非常辛苦的事情，如果想要减肥的话，一定要下定决心，坚持一定会有一定的效果。
1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡
脂肪与大卡的换算能量单位是卡路里，卡路里又分大卡与小卡，1000小卡等1大卡，人体每天至少需要1200至1500大卡能量来维持机体活动，想减肥就要减少摄入量，控制每餐不能吃太多，热量高、脂肪含量高等食物尽量少吃或不吃，可以适当吃些水果、蔬菜等食物。
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