一般蛙泳入水不深，贴省水面游
头刚好埋入水中，手往前伸直滑行，蹬腿，然后划水抱水，头抬出水面呼吸
蛙泳在你手划到一半后，你开始收腿
在手伸并拢向头顶的时候同时蹬腿，蹬出后，脚尖蹦直，用力夹腿，要夹到两只脚尖能够并到一起
此时整个人伸展开来，就是在地面上你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉（这时可以让自己伸展开来漂一会，对于初学者能够更好的节省体力）。
收脚的时候，脚尖是像芭蕾舞的动作，脚尖是蹦直的
脚收到位了，在蹬出之前就是再把脚尖收回到你刚才蹲下时的资势，这在蛙泳里叫翻脚
收脚翻脚完成后，就要立即蹬出
否则就阻碍前进速度
头感觉入水深，感觉往往是错的
如确实深想浅的话，则建议：前伸猫扑浅一些，身体出水低一些
01、游泳锻炼，每天游多少米合适专业培训游泳运动员：每天1000米合适
业余游泳运动员：每天200米或500米合适
介绍：
游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类
实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳
等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将
02、初学者游泳一般多少米专业培训游泳运动员:每天1000米合适
业余游泳运动员:每天200米或500米合适
游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼
游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证，因此想要骨骼更加健康，那不妨选选游泳这项运动
游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，可见需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果，首先脚蹬水才可以向前推进，而为了保持身体的平衡性还需要胳膊上的配合，因此经常做办公室的上班族不妨多试试，可以增加身体柔韧性。
03、游泳每天游多少米合适游泳是一项非常有效的全身运动，对于身体健康有许多好处
但是，每个人的游泳水平和身体状况不同，每天游泳的米数也应该因人而异
一般来说，每天游泳500米到1000米左右是一个不错的选择
对于初学者来说，可以从200米或300米开始，然后逐渐增加至每天500米左右
对于经常游泳的人来说，可以适当增加每天游泳的米数，以达到更好的效果
但是，游泳的数量不应该超过自己的能力负荷
如果你感到疲劳或不适，请立即停止游泳
当然，个人体质、年龄、健康状况、目标等因素也应该考虑到
总之，游泳的关键是一定要坚持，每天保持适当的游泳量，才能获得最好的健康效果
04、泳道宽度多少最合适一是正规游泳池，标准长度为50米，宽度为21米(有8条泳道，每条泳道宽度为2.5米，侧道增加0.5米)。
第二，短水池长25米，宽21米
第三，奥运会和世锦赛场馆池，长50米，宽25米
游泳前，你应该有健康检查
任何患有心脏病、脚气(包括脚癣)、严重沙眼、急性结膜炎、化脓性中耳炎、肠道传染病、发热等疾病的人，治愈后才能参加游泳。
女性月经期间不宜游泳
如果在游泳过程中感到不适，请停止游泳，做好游泳准备工作，到更衣室洗澡后再进入泳池
入水前做好全身准备，然后入池
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