预防晒斑的八大好习惯做足防晒功夫

预防晒斑的八大好习惯夏季的阳光炙烤着大地，总是让人感到热情洋溢的同时，也给我们肌肤带来一定的伤害。晒斑的产生是肌肤因紫外线受到**而产生大量黑色素，出现斑点和色素沉积的现象。一旦出现晒斑，往往不易消除。因此，预防晒斑十分必要。下面就为大家介绍八大好习惯，帮助你做足防晒功夫。

1.在户外活动中及时涂防晒霜无论是进行户外运动还是普通出行，都应当在出门前涂抹防晒霜。涂抹顺序要从脸部、颈部、肩部、手臂等暴露出的部位开始，薄薄地涂上一层，等待几分钟让其吸收。建议在户外活动当中多次涂抹。

2.使用含有SPF的防晒产品 选择防晒产品时，要看下其所含SPF值，SPF值越高，能够阻挡的紫外线就越多。化妆品中含有防晒霜的基础打底也是一种不错的选择。

3.戴太阳镜、帽子等防护用品太阳镜、帽子等防护用品是户外运动的必备之一，可以防止眼睛和皮肤受到紫外线的伤害，同时还能起到一定的美观效果。选择太阳镜时要注意选择纳入标准的产品，以保证有效度。

4.注意遮蔽紫外线强度高的时段太阳升起后的几个小时和太阳下山前的几个小时，是紫外线强度最高的时刻。因此，在这段时间内，尽量减少户外活动，若需外出，则应采取必要的防护措施。

5.多饮水，保持皮肤湿润在炎热的天气中，肌肤很容易被晒干，出现脱水的状况。因此，多饮水，保持肌肤湿润，不仅可以防止皮肤出现干燥脱屑等现象，而且还能增强肌肤的免疫力。

6.均衡饮食，适当补充维生素均衡饮食，适当补充维生素，尤其是维生素C和E等具有抗氧化作用的维生素，有助于保持身体的平衡状态，增强肌肤的抵抗力，预防出现晒斑等现象。

7.保持良好的生活方式保持良好的生活方式对身体和肌肤都很有益。例如，戒烟限酒、适量运动、保持充足睡眠等，都有助于身体健康，更加细腻紧致的皮肤。

8.质保期内的护肤品使用完毕购买护肤品时，要注意看清主要成分以及质保期限。使用完毕质保期限内的护肤品，可以保证其有效的护肤功效，同时还能使皮肤变得更加明亮细致。预防晒斑需要从平时的好习惯做起，从生活的方方面面入手，才能让皮肤得到最好的保养和呵护。希望上述八大好习惯能帮助你做足防晒功夫，让自己的肌肤更加健康光泽。

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