鸡皮肤吃维生素a有用吗

鸡皮肤吃维生素A有用吗?鸡皮肤是困扰很多妹子的皮肤问题，尤其是一到夏天都不能穿短裤或者是露胳膊的衣服，维生素A是改善皮肤粗糙的有效营养素，在去鸡皮肤方面的功效怎么样呢?

维生素A对皮肤有什么作用

维生素A是一种脂溶性的维生素，是维护上皮组织细胞健康和促成免疫球蛋白合成的重要物质，它能参与糖蛋白的合成，对于上皮的正产形成、发育和维持有很重要的作用。皮肤如果缺乏维生素A，糖蛋白的合成异常就会导致上皮基底层增生变厚，表面层的细胞产生不规则和干燥等现象。

维生素A具有调节表皮和角质层新陈代谢的作用，减少皮脂溢出和淡化斑点，有助于保护表皮及黏膜不受细菌的侵害，减缓皮肤衰老和去皱纹，让皮肤恢复健康和弹性，常常用做化妆品中的营养成分添加剂，有效防止皮肤变粗糙暗沉。

维生素A可以去鸡皮肤吗

鸡皮肤的产生原理是因为人体第十二对染色体产生变异，对体内调控皮肤新陈代谢相关物质产生了影响，导致毛囊口周边的皮肤发生角质化，对于的皮脂和角质形成了角栓堵塞了毛孔，随着不断的皮肤更新，这部分鸡皮肤逐渐变得暗沉粗糙，除了有小凸起还可能伴有红褐色的斑块。

维生素A 对于调节角质和皮脂的代谢具有重要的作用，可以有效的改善皮肤粗糙和干燥情况，从机体内部调整毛囊周边的角质情况，帮助疏通堵塞的毛囊管道，减少角栓的形成，逐步调节治疗鸡皮肤症状。

含有维生素A能去鸡皮肤的食品

1.胡萝卜：胡萝卜是含有维生素A丰富的食物，除了含有一定的维生素A还含有胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A， 补充机体缺乏的营养元素，具有强效的润滑和强健皮肤的作用，通过轻微而持续的发汗作用来**皮肤的新陈代谢，令皮肤变得细嫩光滑减少鸡皮肤。

2.动物肝脏：动物的肝脏中含有大量可以直接被人体吸收的维生素A，其含量依赖于动物所摄食的食物和动物的年龄。有人认为动物的肝脏中用来解毒和循环会存在一定量的毒素，但是其营养价值更高，通过食用动物肝脏可以很好的补充维生素A，有利于改善鸡皮肤症状。

3.维生素A补充剂：鸡皮肤严重的人还可以直接补充维生素**，就是药店那种最基本的维生素**，每天摄入一片连续坚持一段时间，鸡皮肤会得到明显的改善，但是这种补充剂不能够长期吃，维生素A补充多了还会给人体造成不利的影响，所以在鸡皮肤得到较好改善的时候要及时停掉，过一段时间再服用也可以。

鸡皮肤吃维生素A能够得到较好的改善，但是具体效果由于每个人情况不同自然也不同，而且食疗是见效过程比较慢，需要坚持较长的时间才能看出明显的变化。相关阅读：吃什么能消除鸡皮肤鸡皮肤不能吃什么 四大禁忌