换季也好还是气温变换,让容易过敏的人很头痛,害怕使用药品形成依赖感,那能抗过敏的食物有哪些呢?可以通过多食用具有抗过敏作用的食品,来增加肌肤的耐受性和抗过敏能力哦。
可以抗过敏的食物一:生姜
生姜的养生强健功效很多人都不陌生,因为生姜中含有姜辣素,是很好的抗氧化剂有助于延缓机体衰老,还富含维生素c和多种矿物元素,对身体健康非常有利。生姜具有良好的抗衰老、增强免疫力、消除炎症等作用,在预防过敏造成的问题上具有非常好的作用。
食用方法:生吃姜片、红糖生姜煮水喝
可以抗过敏的食物二:蜂蜜
蜂蜜也是营养价值非常丰富的养生、保健食物,蜂蜜中含有微量的蜂毒是一种有毒液体,具有治疗支气管哮喘等过敏性疾病的作用,而且蜂蜜中含有一定的花粉可以增强对花粉的抵抗力,缓解因为花粉造成的过敏情况。不仅如此蜂蜜中还含有丰富的果糖、酶、蛋白质、葡萄糖、维生素和矿物质,能够提高人体免疫能力减少疾病的发生。
食用方法:每天喝一杯蜂蜜水可以远离季节性过敏症状。
可以抗过敏的食物三:大蒜
实验表明大蒜中含有硫化合物和硒化合物,这两种成分有一定的防癌症作用,而且大蒜中的某些活性物质还具有杀菌的功效,能够增强机体免疫能力、预防氧化衰老,还能够缓解轻度的过敏,尤其是因为环境温度变化造成的过敏。
食用方法:在过敏季节来临之前的几周就开始吃大蒜,生吃有一定的**性可以和成蒜泥。
可以抗过敏的食物四:西兰花
西兰花有蔬菜皇冠的美誉,含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和胡萝卜素等多种营养物质,具有抗癌、解毒和提高机体免疫能力的作用。除了能够增强集体应对过敏原的能力,它成分中的菜菔硫烷,可以抑制过敏原对呼吸道造成不良影响的作用,从而减少过敏性的鼻炎和哮喘发生。
食用方法:日常的烹饪就可以为身体提供较多的营养。
可以抗过敏的食物五:胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素能够调节血液中的组织胺平衡,有效的预防皮肤花粉过敏以及过敏性皮炎等疾病。另外胡萝卜含有丰富的维生素,可以促进皮肤代谢、血液循环和增强免疫力,缓解肌肤粗糙干燥带来的不适感。
食用方法:胡萝卜生吃和烹饪都可以食用。
可以抗过敏的食物六:红枣
红枣也是具有抗过敏作用的一种食物,红枣中含有大量的糖类具有很好的补养作用,可以提高人体的免疫能力、改善气血循环。红枣中的环磷酸腺苷和三萜类化合物有很好的抑癌和抗过敏的作用。
食用方法:每天生吃红枣30颗、红枣煮水服用都可以。
以上六种食物是能抗过敏的食物,在增强人体抵抗力和减少过敏发生上,有很好的帮助和缓解作用,容易过敏的小伙伴不妨日常多食用这几种食物。
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