护肤知识，雾霾天最重要的是洁面

大家都知道雾霾可以诱发并加重呼吸道疾病，但您可能不知道它同时给我们的皮肤也带来极大的影响。最为直接的影响就是悬浮颗粒物在毛孔的沉积，影响了皮肤的正常代谢，使黑头、毛孔粗大的问题更加明显，甚至诱发痤疮等疾病。如何在冬季雾霾天好好呵护肌肤，是不少爱美人士关注的问题。

皮肤科医师郑亮介绍，雾霾天减少外出是最重要的保护方式，如果要活动最好等太阳出来以后，上午10时到下午6时为宜，避免长时间在户外，必要时可佩戴口罩。如果外出不可避免，那就得好好重视清洁皮肤了。“建议每次长时间外出，进入室内后都要清洁一次外露皮肤，特别是面部。”郑亮建议清洁时使用温水，用食指沿同一方向以画圆的方式**面部，特别是鼻翼两侧等沟槽部位。除了温水洁面，必要时可以使用洗面奶等清洁用品，但每天最好不要超过2次。由于头发是除面部外暴露最多的部位，如果不是天天洗头，那枕头上的干净枕巾最好每天换，防止附着在头发上的灰尘颗粒转移到枕头上，睡觉时影响皮肤正常代谢。对于化妆的女性，一定要使用卸妆油彻底卸妆。冬季气候干燥，每次洁面后皮肤都处于缺水的状态，可选用保湿补水效果的护肤霜，尤其注意在眼睛周围皮肤比较薄、比较嫩的地方多涂抹一些含油脂的润肤霜，以滋润皮肤。另外，保持生活规律，保证足够的睡眠，多吃易消化且富含维生素的食物及新鲜果蔬，能使皮肤有充分的时间和营养修复。