平日生活忙碌，我习惯到睡觉时，躺在床上，才想一点东西，因此，我一向没习惯一上床就立即进入睡眠状态，一般都要10-15分钟后才会入睡。
最近不知是否太多东西塞着脑子，已经很多天躺在床上半小时也未能入睡。最后还是借助精油，1-2滴滴在铺了毛巾的枕头边，或一滴涂在手腕，这样，很快我就可以入睡。我调的油是依兰+苦橙叶+穗甘松。我十分喜欢这味道，家人却觉得超臭。
不管你有没有睡眠问题，你也可以为自己调一瓶让身心都得到放松的精油
假如我问你，什么精油令人情绪放松？可能有90%的人都答我：薰衣草
没错，薰衣草的确是非常有名的放松精油，因为其化学成份的特性(只限真正薰衣草，其他品种的薰衣草功效可以是相反的)。不过，有没有人和我一样其实不太爱薰衣草的味道？
这样子，你调油时，就可把薰衣草的比例降至很低，什至只加上一两滴，让自己慢慢适应
以下我列举了一些普遍被认为是令人情绪放松，有助人入睡的精油。选好精油，就可按喜好调和。假如你选了三款，你可以用1:1:1的比例来混合。又假如你特别喜欢某一个味道，可以用3:2:1的比例来混合。使用单一精油也可，但一般不超过三款就可以了。比较简单的配方，方便你自己随时调整(大家做好后，不妨写下配方，然后做个用后感的记录)
做好的复方精油，可以加底油，睡前用来作手脚**，可以像我这样，直接滴在枕边或纸巾上，亦可放在扩香机使用
大家不妨试试，动手调一瓶自己喜欢的Blending
Angelica root欧白芷根(当年老师教可以睡前一小时用欧白芷根精油打圈**肚脐上腹的位置来帮助入睡)
Bergamot佛手柑
Blue Tansy蓝艾菊
Cedarwood Atlas大西洋雪松
Clary sage快乐鼠尾草
Frankincense乳香
Geranium天竺葵(波旁/玫瑰)
Lavender vera真正薰衣草
Mandarin桔
Marjoram sweet甜马郁兰
Neroli橙花
Orange橙(甜/苦)
Palmarosa玫块草
Petitgrain苦橙叶
Roman Chamomile罗马洋甘菊
Rose otto玫瑰
Rosewood花梨木
Sandalwood檀香
Spikenard穗甘松
Valerian缬草
Vetiver岩兰草
Ylang Ylang依兰
后记：你以为薄荷/迷迭香精油醒神？有人却要借助它们来入睡
所以我们常说，味道是非常个人的，唯有你自己亲自试过才最清楚
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