锻炼pc肌的坏处， 女性锻炼pc肌的办法

严格来说锻炼PC肌没有什么坏处，PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产，降低剖宫产率，缩短产程。

锻炼pc肌的坏处

严格来说锻炼PC肌没有什么坏处，PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产，降低剖宫产率，缩短产程，同时能明显减轻分娩后膀胱功能障碍症状。

PC肌是人体**的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达**上方的尾骨，所以称为骨盆肌。它能托起盆腔内脏，保持**的软组织张力。

通常运动量多的人，饮食科学合理的人，他们的PC肌相对于其他缺乏锻炼以及饮食不合理的人有很显著的不同。pc肌锻炼如今是很多健身达人的首推项目，pc肌锻炼也不需求器材，很便当。

在社会中不乏有专门针对PC肌锻炼的人，可能由于他们的急功近利，不把握一个度，太过地去锻炼这种肌肉。在短时间内我们的身体会自动调理好，但是时间一长，这必然会对我们的身体带来很大的危害，泌尿系统也会遭到损伤。

总而言之这PC肌肉的锻炼的确值得推广，但是其中的方法一定要科学合理，而不是一味盲目的采取不正当的措施，同时一定要把握一个度。每种事务都有他自己的一个度，如果过了这个度就会适得其反。

女性锻炼pc肌的办法：收缩尿道、**和**、括约肌来锻炼；pc肌男性锻炼pc肌的办法：收缩尿道、**和括约肌来锻炼pc肌。pc肌锻炼的意义能够处理治疗妇女产后失禁。