瘦了30斤变化大吗，注意减肥方法

瘦了30斤变化非常大，但是要注意减肥方法，减肥的速度不能过快，若是减肥的速度过快，身体就会出现种种不良反应。

瘦了30斤变化大吗

瘦了30斤变化非常大，但是要注意减肥方法，减肥的速度不能过快，若是减肥的速度过快，身体就会出现种种不良反应。

人体长时间习惯了某个体重，若是采取极端方式加以快速改变，身体就会十分不适应，就会出现一些逆反现象，或是身体健康受到影响，或是影响代谢。

要想解决好这个问题，我们必须给身体足够的时间，只有这样才能给身体各个器官良好的适应环境，要明白调整是需要时间的，尤其是对于人体这样精密的“仪器”而言。

人体发胖，主要与摄入和消耗有关，在一段时间内保持低摄入，身体为了维持机能运作，就不得不进入自我消耗模式。当挨饿到达某一阶段，体内的脂肪就会开始被转化为能量，并逐渐实现减重。

与短期内大幅度减重相比，半年左右减重30斤的速度就显得比较合理了，这种速度虽说不会让人在短期内享受到掉秤的快乐，但整个减重过程下来，你会发现，整个人的气色、体型、肌肉线条、运动能力等都在变好，对人体健康是很有帮助的。

坚持慢速减肥，减肥的同时养成良好的运动习惯，你才能享“瘦”一生，不然只会损伤身体健康，宁愿您是一个略胖的健康人，也不愿成为不健康的“瘦人”。不要过度追求体重的下降，要多关注自身的线条美感以及运动能力，这样才是正确的打开方式。