瑜伽垫厚一点好还是薄一点好 瑜伽垫是厚的好还是薄的好

瑜伽垫厚一点还是薄一点好，需要根据每个人的训练强度和身体情况来说明。刚接触瑜伽，运动强度较小的初学者，更多的是希望在练习瑜伽时可以保护各部位的关节，尽量选择6mm或8mm厚的瑜伽垫，最好不要选择超过10mm厚的瑜伽垫。因为初学者或关节较弱的人往往不能做太复杂的动作，他们需要克服的问题是时刻保持身体平衡，所以选择一个抓地力强的瑜伽垫是非常重要的。

如果是想要体验更高强度的运动，或者是需要练习更复杂动作的人，对瑜伽垫的抓地力也是有很高的要求。因此，这些学者应该选择更薄一点的瑜伽垫，即厚度在3mm或5mm的瑜伽垫即可。