胸围、腰围、臀围
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素
那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准
小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）
但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米
通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正
因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调
此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美
测量三围的方法：
胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与**的发育情况，是身体发育状况的重要指标
测量时，身体直立，两臂自然下垂
皮尺前面放在**上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处
先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围
深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能
一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上
测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上
测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况
测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况
测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处
为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行
同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确
参考资料：
男生应该是8头身比例，腰围小于胸围的70%.
01、腰胯比例标准
正常情况下一般健康女性的腰臀比例在0.67-0.8之间，最佳的数值大约是0.69左右，成年男性的比例一般腰臀的比例是大于或等于0.94，女性的也是大于或等于0.82。
从视觉上看女性的腰围要是小于60cm，感觉体型应该比较美，60-70cm之间是比较匀称的，一旦超过70-80cm就意味着比较丰满，而且大于80cm就是过于丰满显示者比较臃肿。
另外如果老年男性要是过大，大于1.0，老年女性大于0.9，有可能提示脂肪过多，引起心脏病或者其它疾病的风险是比较高的。
02、臀围和胸围差多少标准
针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米
日本学者大岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数（节选）：胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102%。
[胸围=身高(厘米)×0.535]，[腰围=身高(厘米)×0.365]，[臀围=身高(厘米)×0.565]。
根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论
三围指数由三个指数构成，其计算方法为：
胸围指数(BustIndex)=(胸围/身高)×100
腰围指数(WaistIndex)=(腰围/身高)×100
臀围指数(HipIndex)=(臀围/身高)×100
测量腰臀比的方法很简单，就是先测量腰围和臀围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值
女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内
白种人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,为腹部脂肪堆积
研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比
关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标
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