1、一万卡路里等于20斤脂肪，那么两万卡路里等于40斤脂肪，在很多热量表中，将卡路里简称为“卡”，致使产生了一些混乱。
经查实，下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”
2、一天只摄入800大卡热量，跑10km，一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以减去8kg
有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少
比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800，可能整体会只消耗1600~1200
通过健身，来增强肌肉组织，添加一些消耗的单位~额外消耗7700大卡才消耗掉1公斤脂肪，多运动就可以提高代谢。
01、311千卡相当于多少脂肪
311千卡约等于35脂肪
一千卡大概相当于0.11g脂肪燃烧产生的热量，也就是0.00022斤
每公斤的脂肪大概含有7700千卡的热量
但是如果想反过来计算一千卡等于消耗了多少的身体上的脂肪，则不能简单的换算
因为这一千卡的热量作用在人体身上还要考虑摄入的热量，只有摄入热量和消耗热量的差值，也就是热量缺口，才能真正产生减肥的效果，所以可能消耗了一千卡的热量，但是并不会消耗等同于这些热量的脂肪。
02、15000千卡等于消耗多少脂肪
消耗约1.07公斤脂肪
身体每消耗1克脂肪，可以产生约9千卡的能量，因此15000千卡能够消耗的脂肪量为15000千卡÷9千卡/克≈1.67千克，即约1.07公斤。
脂肪是身体能量储存的主要形式，因此进行卡路里消耗时，能够消耗的能量主要来自脂肪
一般认为，要消耗1千克脂肪，需要消耗约7700千卡能量
但这个数据只是一个平均值，实际情况会因人而异，如身体体脂率、是否进行力量训练等都会影响消耗脂肪的效果。
此外，想利用卡路里消耗来减脂，还需要配合合理的饮食和锻炼计划来达到最优效果
03、1600千卡相当于多少脂肪
1600卡大约是0.15kg的脂肪，想要通过锻炼消耗脂肪需要长期的坚持才会有一定的效果，并且注意在锻炼的同时要控制自己的饮食摄入，不可以摄入过量的食物。
1600千卡(大卡)=6697362.9133529焦耳，卡路里是一个能量单位
往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西
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