胸腰臀比例标准是胸围为身高的一半，或比一半大2-3cm，腰围较胸围小20cm，臀围比腰围大30cm
据医学研究显示，男性标准的腰臀比例是0.85-0.9，女性的标准的腰臀比例是0.68-0.8，胸腰比例在0.53-0.55较理想，黄金比例胸围尺寸=身高×（0.53-0.55）。
1、胸围测量方法：肩膀放平，保持自然站立水平，测量**基底部处的上胸围，然后前倾45°，以**为测点，用软皮尺测量胸部最丰满处一周是上胸围；。
2、腰围测量方法：测量腰围时软尺紧贴皮肤，在肚脐上方3cm的水平位置，或者取腰的最细位置测量腰围
腰围与胸围的比例在0.67-0.69较完美，腰臀比即腰围与臀围的比值；
3、臀围测量方法：测量臀围时软尺紧贴皮肤，取臀部向后突出的部位的水平围长
将腰部的周长与臀部的周长相比，即腰臀比，是身体脂肪分布的指标，也是评价整体健康的方法之一
计算方法是腰围最细处除以臀围最宽处，此外，计算的单位要一致
如果腰臀比值过低，表示身体的脂肪多分布于臀部及大腿，属于梨型肥胖
如果腰臀比的数值过高，则表示脂肪都堆积在腰腹部
01、理想的腰臀比例是多少如腰围是60英寸，臀围是88英寸，那么腰臀比例就是60/88等于0.68
如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间
如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间
计算方法：
1、用一个卷尺，测量腰围，然后再测量臀围(一定要是臀部最宽的部分)
最后，用腰围除以臀围，就得到了腰臀比例
例如：如果是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82
理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论
但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认
2、梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例。
扩展资料
1、腰臀比这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。
腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益
2、全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险
从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大
会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症
另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能
02、腰围和胸围的最佳比例是多少胸围、腰围、臀围
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素
那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准
小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）
但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米
通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正
因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调
此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美
测量三围的方法：
胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与**的发育情况，是身体发育状况的重要指标
测量时，身体直立，两臂自然下垂
皮尺前面放在**上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处
先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围
深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能
一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上
测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上
测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况
测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况
测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处
为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行
同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确
参考资料：
男生应该是8头身比例，腰围小于胸围的70%.
03、女人腰和**最完美比例是什么样一、女性腰臀比完美值多少
腰臀比即WHR,是腰围和臀围的比值,能体现一个人身体的曲线,因此被作为人体标准身材的比例评判标准
目前腰臀比亚洲男性平均为0.81,亚洲女性平均为0.73;欧美男性平均为0.85,欧美女性平均为0.75。
至于最完美的腰臀比,国际上还没有一个固定的标准,但是人们普遍认可的是女性理想腰臀比在0.67~0.80之间,较为合适腰臀比为0.72。
当女性腰臀比小于0.72,身材就会向梨形靠拢;当腰臀比超过0.72,则可能发展为苹果身材
男性理想腰臀比在0.85~0.95之间
女子的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准。
1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律
2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半
3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位
腰围较胸围小20厘米
4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位
髋围较胸围大4厘米
5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下
大腿围较腰围小10厘米
6、小腿围:在小腿最丰满处
小腿围较大腿围小20厘米
骨骼美在于匀称、适度
即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽,头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度
肌肉美在于富有弹性和协调
过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力,以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达,都不能称为肌肉美。
二、腰臀比的重要性
除了用来判断一个人的身材好不好,腰臀比还有一个更加重要的价值就是,通过腰臀比我们可以预测一个人的患病风险。
腰臀比能够反映一个人内脏脂肪情况,是判定中心性肥胖的重要指标
这里,小编有义务跟大家普及一下什么叫中心型肥胖
中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖
主要特征为其他部位肥胖不明显,但是腹部脂肪堆积严重
中心型肥胖反映的主要是内脏脂肪过多问题
国际上判定人胖瘦的综合标准是BMI,但是BMI主要反映的是人体全身脂肪问题,而非内脏脂肪问题
世界卫生组织以腰围男性≥102cm,女性≥88 cm或腰围/臀围:男性>1.0,女性>0.9时为中心性肥胖。
但是这个标准对于中国人来说有些差距
在我国,男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm就已经算是中心型肥胖
我国男性肥胖大多属于中心型肥胖,而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖
华盛顿大学医学院人类营养研究中心曾主持的一项研究发现,脂肪的分布位置直接影响到肥胖的人是否健康,其中腹部脂肪堆积问题对人体健康伤害最大。
如果发现你的腰臀比过大,可要当心脂肪肝、糖尿病、心脏病等多种疾病找上门来啦
三、怎样练出完美腰线
1、双手自然扣起;
2、然后从屈膝开始,要主动的去宽;
3、膝盖要往后撤,然后慢慢转身到身体的斜上方,这个时候去拉伸你的侧腰,再还原;
4、还原到屈膝后,脚尖不动,反方向再做
5、反复做几次
做这些动作,对于改善“水桶腰”会有很大的帮助
因为这些动作,拉伸了腰的两边,一直扭、转,同时也能练到臀部
四、巧妙饮食告别“水桶腰”
彩虹减脂餐,这个套餐在我们日常生活中也能做,非常方便
它所需要的食材有:糙米,红黄彩椒,西兰花紫甘蓝鸡胸肉
步骤也很简单:
1、将五色食材切丝过水汆烫;
2、将汆烫好的售票与糙米饭混合在一起,根据个人口味加入橄榄油、胡椒粉、盐调味、搅拌
这样一个既能减肥瘦身,又很有营养的套餐就完成了
如果想告别“水桶腰”的话,吃这个套餐,一个人一小碗就好了
五、小动作告别下腹部肥胖
1、平躺下来,放松,然后脚后跟贴在一起屈膝,膝盖向两边,往远处蹬
2、要把腰落在地板上,再屈膝收回来
所以,当你的脚蹬直向前的时候,你的脚伸长,你的力距长了,就会让你的下腹部,也会用长去伸长;来回做二十到二十五个。
小伙伴,不用担心会让你的大腿变粗,只会让你你的劲变大
腰线有了,臀部也要翘,翘到怎么一个程度为美呢?在臀部上能放一个杯子,就像金卡戴珊
很久以前的祖先里,男性看女性的臀部都是以够不够翘,够不够大,够不够圆为准,其实,他们在判断女性的臀部时,会跟是否繁衍后代划上等号,这当然是没有什么科学根据,但是对于现代女性而言,如果你的臀部够翘,够大,够圆的话,你的身型就很完美了,所以臀部线很重要。
04、胸围腰围正常比例胸围110,腰围是75.04cm
一、胸围和腰围的比例公式：
1、身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲男性平均为51.76，亚洲女性平均为52.35 ；欧美男性平均为56.46，欧美女性平均为55.67。
2、身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34 ；欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.53。
3、身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78 ；欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34。
4、我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：。
胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米)×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565
根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论
二、计算过程：
1、比如胸围是110，胸围=身高(厘米)×0.535，可以得出身高=110/0.535=205.61cm。
2、腰围=身高(厘米)×0.365，可以得出腰围=205.61*0.365=75.04cm
05、女性的标准臀围是多少东方女性的标准一般为： 标准臀围=腰围+（20—30）cm 三围在人体量度上是指胸围(上围)、腰围和臀围(下围)即bust/waist/hips，通常简写为B/W/H，如果为男性则简写为C/W/H。
三围是写法是xx-yy-zz，而量度的单位是厘米或英寸
三围常用于时装界，而且差不多只用于女性身上
虽然很多人说92-61-92cm(36-24-36吋)为最理想的三围，但对于不同种族和身高的女性，最佳的三围数字是见仁见智的。
胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm ) 腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm ) 臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )。
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