正常家用碗，其一碗米饭的重量大约为150克，热量约为172.5大卡
用150克的生大米和300克的水煮出来的米饭重量为362克，而100克生大米的热量为347大卡，推算出100克米饭的热量为145大卡左右，换算到日常家用的饭碗中，装一碗米饭大概重量在150克，因此吃一碗米饭的热量约172.5大卡，大约需要全力做“开合跳”运动20分钟，或跳舞30分钟，或跑步上下楼梯15分钟才能消耗掉一碗米饭的热量。
一碗米饭的热量需要运动多久消耗
一碗米饭约200克，含有232大卡热量，若要消耗一碗米饭的热量则需正常步行55分钟，约3660米，快步21分钟，约3150米，按正常慢跑速度8.5－6km/小时需要跑步20分钟，按4.5－5km/小时的慢速度，需要大概1小时左右。
01、一碗大米饭多少卡米饭营养素含量(每100克) 热量(大卡)116.001碗(小乐扣)米饭(100.0克)116大卡1碗（小碗）米饭(150.0克)174大卡1盒（快餐饭盒）米饭(280.0克)325大卡1两 食堂的米饭(125.0克)145大卡1勺米饭(40.0克)46大卡1碗米饭(200.0克)232大卡标准(100克)116大卡1只咸鸭蛋(60.0克。
。02、100大卡大约多少碗米饭半碗米饭
一颗水煮蛋的热量是70卡路里，100卡路里相当于一颗半水煮蛋，
一碗米饭的热量是200卡路里，100卡路里相当于是半碗米饭，
100g西蓝花的热量是34卡路里，100卡路里相当于是300g西蓝花
一罐可乐的热量是180卡路里，100卡路里相当于是半罐可乐，
100g薯片的热量是495卡路里，而100卡路里相当于是20g薯片
100g曲奇的热量是516卡路里，而100卡路里相当于是20g曲奇
03、228大卡等于几碗饭要回答这个问题需要知道一碗饭的热量有多少，而不同类型的米饭或不同菜品的饭热量也会有所不同
通常来说，一碗普通白米饭的热量在150至200卡路里之间
因此，将228大卡除以一碗饭的热量范围，可以得到1.14至1.52碗饭的热量
换句话说，如果一碗普通白米饭的热量为150至200卡路里，那么228大卡约等于1.14至1.52碗饭的热量。
但需要注意的是，这只是一个大致的估计，实际情况可能因为米饭类型、做法和分量等因素而有所不同
04、一袋泡面等于几碗米饭4碗
一袋方便面的热量相当于4碗米饭含有的热量，方便面作为一种速食品，食用较为方便
从上面的数据来看，方便面的热量是非常高的，因为含有较多的油脂成分，多吃是很容易发胖的
米饭的热量：1碗（乐扣碗）米饭（100克）116大卡 ，1碗（瓷碗）米饭(150克）174大卡，1盒（快餐饭盒）米饭（250克) 290大卡 ，标准（100克）116大卡 ， 一包方便面的热量相当于3-4碗的米饭。
仅从热量这方面的对比，显而易见可知泡面的高热量这一特点
2、泡面的热量：经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，不是很多。
以杯面为例，小杯有350卡，若是含调味包的大碗面，热量有500~600卡
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