精准的体脂率只能通过专业的仪器测量
在日常生活中我们可以通过体脂计或体重计附带的体脂测量功能来测量自己的体脂率
另外体脂率也有一个简单的计算公式（不精准）体脂 % = 1.2×BMI值 +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别 (其中男性性别取值为1，女性取值为0)男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。
此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%
01、算体脂率的公式1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
运动员的体脂率可随运动项目而定
一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%
2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+34、89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
3、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+44、74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
02、14体脂率怎么计算方法一：用电子秤测量自己的体重，计量单位：Kg
（注意：除去衣物的重量）
用软尺测量自己的腰围，计量单位：米
方法二：用计算器、笔、纸计算
1、BMI=体重/身高的平方
2、体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
方法三：男性：参数a = 腰围 x 0.74
参数b = (体重 x 0.082) + 44.74。
身体脂肪总重量= a - b
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%。
方法四：（公式一+公式二）/2=标准体脂率
03、女性体脂率怎么计算举个例子女生计算体脂率方法如下
一、公式计算
对于女性而言，体脂率的标准计算标准公式为：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(女性为0)，其中BMI为身体质量指数，BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)。
例如一个20岁，身高160，体重50公斤的女性BMI为50÷(1.6×1.6)约等于19.53，那她的体脂率就是1.2×19.53+0.23×20-5.4约等于22.63。
二、仪器检测
如果觉得计算公式太过复杂，最简单的办法就是去专业的健身机构，使用专门的仪器去检测一下，不仅包含体脂率，还包括人体脂肪、水分等的占比，能更加全面了解身体情况，也更为简单便捷。
04、体脂率怎么算出负1、成年女性的体脂率计算公式：
2、参数a=腰围（cm）×0.74
3、参数b=体重（kg）×0.082+34.89
4、体脂肪重量（kg）=a－b
5、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
6、成年男性的体脂率计算公式：
7、参数a=腰围（cm）×0.74
8、参数b=体重（kg）×0.082+44.74
9、体脂肪重量（kg）=a－b
10、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
05、体脂率最简单计算方法结算方法如下：
成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，。
成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
体脂率指的是体内脂肪占身体体重的百分比
正常范围女性是20%-25%，男性是15%-18%
06、体脂率怎么计算是正确的体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的比例，它是衡量身体组成和健康程度的指标之一
以下是几种常见的计算体脂率的方法：
1. 脂肪秤：使用专业的脂肪秤或生物阻抗仪，通过电阻测量原理来估算身体的脂肪含量和体脂率
这种方法需要站在脂肪秤上或握住手柄，并按照仪器的使用说明进行操作
2. 皮褶厚度测量法：通过使用专业的皮褶厚度测量仪器，在特定部位（如胸部、腹部、大腿等）测量皮下脂肪的厚度，并结合年龄性别等因素，使用公式来估算体脂率。
3. 双能X射线吸收法（DXA）：这是一种高精确度的体脂率测量方法，通过双能X射线扫描全身，可以测量骨骼、瘦体组织和脂肪的含量，并计算体脂率。
4. 水下称重法：此方法需要在水池中进行
通过测量一个人在水中时的体重和在空气中时的体重，再结合体积的测量，可以计算出体脂率
5. BMI体重指数法：虽然BMI无法直接测量体脂率，但可以作为一个简单的参考指标
BMI是通过身高和体重的比值计算得出，可以初步判断一个人是否过胖或过瘦，但不能准确反映脂肪含量
需要注意的是，不同的方法可能会有一定的误差，准确的体脂率测量通常需要使用专业的设备和技术
如果您对自己的体脂率感兴趣或需要更精确的测量，请咨询专业的健康机构、医生或营养师
07、50岁女性体脂率怎么算成年女性体脂率的计算公式是参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重(kg)×0.082+34.89。
体脂肪重量kg=a-b，体脂率=身体脂肪总量除以体重×100%
正常男性体脂率的计算公式是参数a=腰围cm×0.74，参数b=体重kg×0.082+44.74
体脂肪重量kg=a-b，体脂率身体脂肪总量除以体重×100%
正常女性体脂率20%-25%，正常男性体脂率15%-18%
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