5种精油的家庭芳疗应用

纯精油是100%的植物萃取精华，它保留了植物天然的香气与魔力，如果您正在寻一种自然疗法来帮助健康。

精油带来的芳香疗法确实可以帮助我们缓解生活中的压力或疾病。

无论是单独使用，还是混合多种精油搭配而成的复方精油，都可以提供大自然的力量为我们的身体、心灵带来正面的帮助。

就让我们来看看精油有哪些神奇的效果吧：

用精油的帮助失眠、提升睡眠品质

很多失眠或是睡眠品质不好的人可能都会选择使用安眠药，但安眠药往往都伴随着许多副作用。

我们可以尝试使用自然的方法来帮助我们获得更好的睡眠。使用精油来提升睡眠品质，你不仅会睡得更好更香，还可以获得更多精油对身心带来的益处。

精油可以为失眠提供舒缓的自然疗法，您可以在精油扩香仪中搭配：薰衣草、鼠尾草、依兰伊兰或茉莉精油，将最原始的香气和功效释放于空气中，

使用芳香疗法来安抚头脑，放松身体，让您获得深层和优质的睡眠。

抗焦虑和忧郁症的精油

数以百计的人们活在这个世界上，常常都因情绪的问题，像是焦虑与忧郁所苦。

虽然现今已有许多的药物，可以治疗焦虑、压力及忧郁，但在药物强大的效果下，仍会伴随着些许的副作用及依赖性。

所幸，除了药物的治疗，我们还有许多自然的方式，像是来自植物的精油，可以辅助我们。

薰衣草精油算是最著名的纾压型精油，由于它温和，又能运用在许多层面的特性，除了能够舒缓焦虑、忧郁，对于失眠、恐慌、压力及愤怒，也有很好的作用。

但它不是唯一可以用于抗焦虑与舒缓压力的精油。

乳香精油，可以帮助镇静神经、提升情绪，它也是许多芳疗师精神上的支助，常用于冥想。

研究指出，乳香与薰衣草、佛手柑一起调和，能带来非常正面的帮助。

生理期舒缓精油，改善经前症候群

根据统计，在台湾省超过五成的女性患有「经前症候群」，包含情绪低落、皮肤粗糙、青春痘、腹部疼痛等，针对经前症候群。

尤加利精油的8大功效

推荐以下几款精油：

伊兰伊兰非常适合女生使用，因为它具有催情、调理生殖系统、促进乳汁分泌的功效，也能减轻经痛、减少子宫痉孪、改善经前症后群。

甜橙精油萃取自甜橙果皮，香味清新，具有镇静作用，怡人的甜橙香气可以放松心情，减少生理期的紧绷情绪，还能改善焦虑所引起的失眠。

大家都对薰衣草精油很熟悉，除了助眠效果，还有安抚、镇静、抗忧郁、沉淀心灵以及舒缓经痛的作用，很适合女生在月经期间使用。

中医师表示，薰衣草精油的应用相当广泛，除了滴入热水中用毛巾热敷，以薰香的方式吸入，可以改善荷尔蒙与神经系统，同时净化空气、淡化臭味，有杀菌和驱虫的效果。

另外，在泡脚水中滴入薰衣草精油，可以放松神经、松弛肌肉，达到消除疲劳、帮助睡眠的作用，女生不妨在生理期间试试看。

对抗流感及感冒的精油

鼻水或是咳嗽、喉咙痛等，也就是我们俗称「感冒」的许多前兆，常常使得工作绩效下降。

在这个时候，如果发现自己「好像有点感冒症状……」的时刻，在这里为各位介绍几项能够立刻派上用场的芳香疗法，一起来对抗即将发生的感冒吧。

鼻水或是鼻塞实在是相当令人困扰的症状，在这个时候小编所使用的就是「茶树」以及「尤加利」这两款精油。

茶树精油具有抗菌以及对抗病毒的作用，而尤加利精油能够舒缓鼻子以及喉咙不舒服的症状。无论是哪一种都有令人身心舒缓的香气以及功效。

在平常的通勤中，使用沾湿的纱布滴上数滴茶树精油或是尤加利精油，放在口罩内就可以了。每当呼吸的时候，就能吸到精油的芳香，鼻塞的症状也能获得舒缓。

舒缓头痛精油

为了以自然的方式缓解疼痛，许多人使用精油来治疗偏头痛和头痛。精油可以通过减少压力，增加血液循环，平衡荷尔蒙，**大脑。

薄荷精油非常适合改善偏头痛，因为它也可以减少恶心。薄荷含有薄荷醇，可以放松肌肉，缓解疼痛。

它也可以帮助平衡荷尔蒙，这对生理期、怀孕或更年期引起的头痛非常有帮助。

迷迭香精油具有止痛和抗炎特性，可以帮助减轻压力。迷迭香的香气还能舒缓常伴随头痛的恶心。

来源：有机香氛organicaromas

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