5个导致皮肤衰老的原因，看看中了几个，

随着年龄的增长，我们无法避免肌肤衰老，但我们可以选择延缓衰老，让自己的肌肤保持在相应年龄的最佳状态，所以，一定要及时纠正容易加速肌肤衰老的一些生活习惯。

1、平时不注意防晒

紫外线是加速肌肤衰老的最大元凶，常在户外工作的人明显比在室内工作的同龄人显老，而在海边度假几天被晒过的肌肤，也需要一个月才能恢复到正常状态，所以，只要在阳光下、日光灯下，就尽量注意涂抹防晒霜，即便中老年人群，在户外活动时使用防晒霜也能让肌肤衰老再慢一点。

2、没有多喝水的习惯

紫外线是加速肌肤衰老的外源性原因，而自由基是导致肌肤衰老的直接内因，随着年龄增长，人体清楚自由基的速度变慢，导致体内自由增多。而多喝水有助于清除体内自由基，适当延缓衰老，如果加上坚持运动，体内代谢更旺盛，自由基被迅速排出体外，延缓衰老的效果会更明显。

3、没有护肤意识

无论肌肤角质层多健康，在空气中水分含量低的环境中（如极端的西北沙漠、干燥的北京秋冬季），肌肤格外容易失水，而一旦肌肤失水，就容易出现细纹干纹，随着时间的延长，本来只是假性衰老症状、且可逆转的干纹细纹变成无法逆转的真性衰老。所以，日常护肤中的补水和保湿绝对不能忽视。

4、没有睡前洗脸的习惯

有些人没有睡前洗脸洗澡的习惯（例如包贝尔），自然不会想到晚上护肤这件事。有过在公司里加班熬夜经历的人，是不是发现：到了深夜期间，肌肤有明显干燥的感觉，其实，护肤品的保持效果是有时效的，早上用的护肤品，基本持续一个白天，加上肌肤的代谢和排泄的废物，肌肤表面堆积了一层垃圾，两种因素加在一起，日记月累，很容易加速肌肤衰老。

5、饮食过于清淡

不饱和脂肪酸是人体必不可少的脂肪酸，而人体主要通过鱼类、植物油、豆类食物等植物食品中摄取，长期饮食过于清淡，容易导致肌肤下层脂肪含量不足，表现为肌肤干燥粗糙缺乏光泽，长时间如此，看起来比同龄人更衰老。对于长期如此的人群，若在饮食中恢复摄入正常量的不饱和脂肪酸，不仅可以缓解衰老症状，甚至有适当回春的效果。

来源：悟空问答；作者：魔女心经

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