跑步后补充蛋白质还是碳水多

最佳答案：跑步后需要补充蛋白质。跑步过程中，肌肉会消耗能量和蛋白质，而蛋白质是肌肉细胞的基本组成部分。因此，跑步后补充蛋白质可以帮助肌肉恢复和修复，促进肌肉生长和增强。适当的蛋白质补充可以促进肌肉收缩和生长，同 跑步后需要补充蛋白质跑步过程中，肌肉会消耗能量和蛋白质，而蛋白质是肌肉细胞的基本组成部分因此，跑步后补充蛋白质可以帮助肌肉恢复...